Журнал MichGan » Лайфхак » 5 подтвержденных наукой способов быстрее принимать решения

5 подтвержденных наукой способов быстрее принимать решения

Любое важное решение в твоей жизни обернется стрессом — так устроены все люди. Дело в нашем культурном бэкграунде и багаже жизненного опыта. Мелкие неудачи, которые выбивают из колеи, искажают восприятие, мешая здраво оценить риски и возможные перспективы. На принятие решения всегда будут воздействовать внешние раздражители — как раз они и мешают сделать верный выбор, нарочно путая и пугая. Это могут быть советы друзей или ваши общие шутки, меркантильные представления подруги, давление стереотипов или родителей. В этом круговороте очень просто забыть, что только ты сам ощутишь на себе последствия выбора. Помочь или разрешить трудность за тебя мы не можем, но в наших силах дать тебе инструменты. Уверены, что ты справишься.

1. Математический способ

5 подтвержденных наукой способов быстрее принимать решения

Его еще называют способом расчета остатка. Чтобы использовать его, тебе нужно выписать все положительные стороны твоего выбора (чем подробнее, тем лучше) и все отрицательные. Старайся учитывать каждую мелочь — от сезонного климата до волос в раковине. Если уж принимать решение, то взвешенно и здраво, чтобы потом не жалеть. Когда выпишешь все, что собрал, присвой каждому пункту числовое значение — максимальная оценка в 100 баллов. Баллов со знаком «минус» быть не может. Например, близость новой работы от дома может быть оценена так: одна-две остановки общественного транспорта — 100 баллов, час-полтора на метро — 50. Отталкивайся исключительно из своих предпочтений и постарайся абстрагироваться от ситуации, будто все доводы не связаны с тобой и ты лишь слушаешь чью-то историю, пытаясь в голове примерить ее на себя. Суммируй полученное и вычти из общего количества баллов положительных сторон баллы стороны отрицательной: если разница со знаком «плюс», то решение, скорее всего, верное.

2. Метод визуализации

Психологи просто в восторге от него: он активизирует воображение. Но в это время ты очень уязвим для копания в мозгах. Тебе придется дать волю эмоциям и максимально подробно представить, что будет, если ты провалишься с выбором. Как изменится твой быт, мир, отношение к себе, твой доход или социальный статус. Какие эмоции ты при этом будешь испытывать. Нагнетай и постарайся найти как можно больше всего самого ужасного. Когда выйдешь из состояния «нытика», спокойно суммируй увиденное и сделай вывод, сможешь ли с этим жить. Даже негативный опыт — опыт: ты чему-то научишься, и твой эмоциональный и интеллектуальный багаж пополнится.

Моделировать ситуацию — значит прожить ее у себя в голове. Если после этого она произойдет в реальности, твои ощущения будут гораздо тише и спокойнее. Поэтому мы не рекомендуем использовать этот метод для счастливых событий. Оставь позитивные эмоции чистыми и концентрированными.

3. Анализ и сбор данных о прецедентах

Нет ничего плохо в том, чтобы опираться на чужой опыт. Да, у тебя совсем другая ситуации из-за особенностей личности, но только герой меняется — мир остается прежним. Вспомни все виденные тобой примеры аналогичных случаев, спроси об этом друзей и родственников — чем больше информации из различных источников ты получишь, тем лучше. На основании их опыта ты сможешь подробнее смоделировать свою ситуацию и собрать возможные плюсы и минусы, о которых мог и не догадываться. Знания всегда были силой и никогда не перестанут ею быть.

4. Принцип абстрагирования

5 подтвержденных наукой способов быстрее принимать решения

Самое сложное в решении непростого вопроса — сторонние раздражители. Эти факторы мешают тебе здраво оценить ситуацию, портят эмоциональный фон и давят. Эти раздражители — советы и ценные мнения родственников и друзей. Их представления о том, как для тебя будет лучше, очень субъективны: как минимум они не могут понять, что у тебя на душе. И неизбежно их мнения будут тесно связаны с личной выгодой. Совершенно необязательно, чтобы они опирались на материальные блага. В понятие выгоды входят и желания держать тебя под рукой, и эгоистичные представления о дружбе и отношениях. И существует вероятность синдрома «страшненькой подружки»: кто-то из друзей не хочет выглядеть хуже на фоне твоего успеха. Мы искренне надеемся, что у тебя нет таких приятелей, но все же. Последнее, на что стоит опираться при принятии важного решения, — посторонние советы.

5. Метод квадрата рутов

Еще один способ, для которого тебе потребуется спокойная обстановка и листок бумаги. Часто мы не сразу можем определить варианты развития будущего хотя бы примерно: слишком сильны негативные и позитивные акценты. В таких случаях психологи и тренеры советуют использовать «квадрат решений» — четыре блока, в которые ты самостоятельно внесешь возможные варианты развития ситуации.

Принцип простой: раздели лист бумаги на четыре равные части. Правые две назови «Что будет, если это произойдет?» и «Что будет, если это не произойдет», левые же — «Чего не будет, если это произойдет» и «Чего не будет, если этого не произойдет». Такая наглядная модель поможет тебе полней и ясней увидеть всю картину последствий и ничего не упустить. Принять решение будет проще.

Какой бы метод ты ни выбрал, на какие бы данные ни опирался, если это не связано с женитьбой — не принимай импульсивных решений, основанных на эмоциях, никогда. Эмоции мешают тебе рассуждать здраво и включить прагматизм, а в наше время он очень важен. Эти методы сэкономят уйму времени и сил, которые ты потратил бы на пустые переживания. Но не пользуйся ими, если надумаешь купить новый чайник. Они помогут только с большими и серьезными переменами.