Журнал MichGan » ПИТАНИЕ » Мел Гибсон похудел на 14 кг за 8 недель — главное о его диете

Мел Гибсон похудел на 14 кг за 8 недель — главное о его диете

Звезды постоянно то худеют, то набирают вес, но даже они иногда забрасывают себя. Так и произошло с Мелом Гибсоном, который, как он сам сказал, «перестал помещаться в зеркало». Men’s Health рассказывает о том, как случайная встреча с диетологом помогла гордости Австралии похудеть на 14 кг и вернуться в ряды секс-символов.

 Мел Гибсон похудел на 14 кг за 8 недель — главное о его диете

По собственному признанию, знаменитый голливудский киноактер Мел Гибсон начал в какой-то момент сгибаться под тяжестью лет и своего веса.

62-летний киноветеран стал расслабляться и совсем потерял прекрасную физическую форму, во многом благодаря которой он запомнился нам по таким блокбастерам, как «Безумный Макс», «Смертельное оружие» или, из сравнительно недавнего, «Неудержимые 3». Австралийская легенда боевиков стала больше походить на расслабленного увальня-пенсионера, нежели на секс-символ, от которого сходят с ума женщины по всему свету.

Все изменилось в этом году благодаря совершенно случайной встрече в одном из ресторанов Сиднея. Прекрасным июньским вечером Гибсон ужинал в одиночестве — как часто в последнее время, без какой-либо системы. На его удачу за соседним столом находилась консультант по здоровому образу жизни Сэм Джексон.

«Мы просто сидели там с приятелем, а Мел был за соседним столом. У нас начался ненавязчивый разговор: просто потому, что он сидел один, — рассказала 45-летняя Джексон. — Мы говорили о всякой ерунде, потом он пожаловался на свой живот, от которого никак не может избавиться, и я сказала: дай мне восемь недель, и ты забудешь о нем. Я пообещала научить его правильно питаться и наблюдать за процессом, давая какие-то дополнительные советы».

I can’t even begin to describe the fun we have had over the last couple of months — it’s taken dedication, commitment and a whole lot of hard work on Mel’s part … but that’s how you get the amazing results of dropping 14kg in eight weeks, right? ▪️SJ . . . #aussieaussieaussie #oioioi #favouriteson

Публикация от Samantha Jackson (@samanthajackson.coach) 21 Сен 2018 в 7:55 PDT

И хотя жалобы Гибсона на лишний вес можно было бы принять за типичный застольный треп после пары бокалов вина, как оказалось, его намерения были серьезными. Через три дня он связался с Сэм Джексон и подтвердил свое желание похудеть.

«Я написала ему план питания и программу физических упражнений, — вспоминает Джексон. — Каждый день мы отправляли друг другу 30–50 СМС-сообщений, неважно, в какой временной зоне находились, и пару раз в неделю говорили по фейстайму».

Судя по всему, Гибсон доволен результатами, которые стали итогом правильного питания. «Теперь вся одежда мне подходит, больше не болит спина, и я сплю гораздо лучше», — рассказал актер в видео на YouTube, снятом совместно с его коучем по похудению.

 Мел Гибсон похудел на 14 кг за 8 недель — главное о его диете

Слева — Мел Гибсон этой весной, справа — Мел Гибсон недавно

«Если в двух словах, то ты просто ешь чаще, но лучше, — сказал Гибсон о своем питании, благодаря которому он похудел на 14 кг, а его талия уменьшилась на 27 см. — По крайней мере, теперь я помещаюсь в зеркало!»

Сэм Джексон поделилась типичным дневным планом питания голливудской звезды, в котором акцент сделан на протеин и насыщенность бобовыми.

Диетический план Мела Гибсона

Завтрак

В течение часа после пробуждения

  • Омлет с томатами и стручковым перцем

Перекус 1

Три часа спустя

  • Протеиновый коктейль Zen Fuze Protein Shake

Обед

Три часа спустя

  • Курица со спаржей, брокколи, зеленой фасолью и сладким картофелем

Перекус 2

Три часа спустя

  • Протеиновый коктейль Zen Fuze Protein Shake

Ужин

Три часа спустя

  • Запеченный лосось с молодым картофелем и овощным салатом (из листьев салата, огурцов и помидоров)