Журнал MichGan » СЕКС » Упражнения для увеличения пениса и улучшения потенции

Упражнения для увеличения пениса и улучшения потенции

2020-12-23   0 Просмотров

Ferdinand studio , Unsplash

Девушки утверждают, что размер не главное, но мы с вами все прекрасно понимаем. Эксперт по сексуальному здоровью рассказал какие два упражнения способны сделать половой орган крупнее и улучшат потенцию. Как тренироваться, чтобы стать более «сильным» в сексе?

Размер пениса всегда будет важной темой беспокойства мужчин. Многие девушки говорят, что размер не главное. Безусловно, важно умение, но иметь при этом более крупный размер и более твердую эрекцию никому не помешает.

Эксперт по сексуальному здоровью рассказал о двух упражнениях, которые являются самыми полезными для мужчины. Как укрепить эрекцию и пенис? Как сделать его более массивным и крупным? Как накачать заветные «мышцы», которые отвечают за секс?

Упражнение для увеличения пениса

Нет чудесных препаратов, которые помогают с этим. Здесь существует единственный проверенный вариант, который возник еще во времена древних арабских цивилизаций. Это упражнение называется джелкинг.

Слово джелкинг пошло от английского слова «jelqing», что означает доить. В чем состоит смысл упражнения для увеличения пениса в длину и толщину? Тренировка напоминает процесс доения, когда регулярно воздействуют на структуру ствола, что генерирует рост клеток.

Тренироваться стоит после теплой ванны или душа, что позволит избежать травм и дискомфорта. Можно использовать лубриканты, чтобы сделать джелк более эффективным и приятным.

Делается упражнение при 50% эрекции, а не при 100%. Если она возникла, то следует немного подождать, чтобы напряжение спало.

Как делать упражнение джелк? Следует обхватить указательным и большим пальцем левой руки пенис у основания, словно показываешь знак ОК. После чего, сжимая пенис, начинать двигать руку к головке. Вести руку от основания до головки нужно со скоростью 5 секунд.

Как стать лучше в постели за месяц? Как иметь крепкую эрекцию?

Когда левая рука уже почти достигла головки, нужно правой рукой обхватить у основания пенис и начинать вести вниз. Так, поочередно меняя руки и «доя» пенис, делаем 100 подходов. Следует делать упражнения джелк аккуратно, а также избегать сильной эрекции. Упражнения эффективны только при максимальном напряжении в 50% эрекции.

Упражнения джелк делаются через день, чтобы были постоянные тренировки по увеличению пениса. Всего понадобится 4-6 месяцев, но первые результаты будут видны уже через месяц.

В результате упражнений размер пениса станет больше. Увеличится длина, а также толщина. Девушки скажут тебе спасибо за усердие и то, что ты обладаешь более массивным пенисом. Помимо всего джелк сделает эрекцию крепче. Это стоит того, чтобы попробовать.

Если упражнение джелк часто критикуют, то следующее упражнение ни у кого не вызывает вопросов. Оно действительно улучшает качество секса.

Упражнение для улучшения потенции

Врач Арнольд Кегель придумал упражнения для улучшения сексуальной жизни, что сделало его известным. Упражнения существуют для мужчин и женщин. Около 60% людей, использующих технику Кегеля, избавились от эректильной дисфункции и улучшили интимную жизнь.

Лобково-копчиковая мышца отвечает за хороший секс, но как найти ее и тренировать? В туалете задержи поток мочи несколько раз подряд. Чувствуешь мышцу, которая напрягается? Именно над ней стоит работать.

Напряги лобково-копчиковую мышцу на 5 секунд, а затем расслабь. Повтори упражнение 20-30 раз. Тренируйся не менее 3 раз в день. Делать упражнения можно в любом месте и любое время. Утром в постели, в транспорте, на работе, дома и где угодно.

Постепенно доведи напряжение до 20 секунд и 50 подходов. Можно чередовать быстрые сокращения и медленные. С каждой тренировкой твоя эрекция становится тверже.

Упражнения Кегеля для мужчин, которые сделают из тебя бога секса

Какие еще упражнения помогут для крепкой эрекции? Делай ягодичный мостик, когда ты лежишь на спине, а ноги согнуты в коленях. Теперь поднимай таз вверх, а затем вниз. Повтори 20 раз.

Делай различные упражнения на пресс и добавь приседания. Это все позволит улучить твою физическую форму, которая пригодится в сексе.

Секс слишком важен для отношений и жизни, чтобы не уделять этому внимание. Попробуй тренироваться, а затем обрати внимание на положительные изменения. Что ты потеряешь, кроме слабой эрекции?

Эффективных упражнений, для увеличения пениса и улучшения потенции, всего два. Делай упражнение «джелк» и упражнение «Кегеля». Всего через месяц ты ощутишь себя в лучшей сексуальной форме. Размер пениса будет более массивным и внушительным. Сам пенис начнет работать лучше, а эрекция будет более крепкая.