2019-09-23 26 Просмотров
Любой человек сталкивается с необходимостью выполнять монотонные и скучные действия: у некоторых из этого состоит весь рабочий процесс, другие соприкасаются с монотонностью реже — при уборке квартиры или мойке автомобиля. Существует несколько способов немного разнообразить такие действия, и все они доступны каждому. Рассматривать будем на примере уборки квартиры, потому что с этим сталкиваются все, но эти принципы подхода к монотонной работе могут быть применимы к чему угодно. Самый главный принцип заключается в том, что если выполняемая работа монотонна и практически автоматизирована — значит, мозг находится в пассивном режиме. Он лишь изредка наблюдает, чтобы неловкое тело не натворило чего. Это значит, что мозг можно чем-то занять. Чем именно — выбор за тобой. Но орущая в наушниках или из колонок музыка — далеко не лучший вариант.
1. Выполни цепочку квестов
Довольно часто на генеральную уборку человек отваживается, когда состояние жилья таково, что гостей пригласить стыдно. Работы предстоит проделать столько, что глаза реально боятся, а внутренний голос шепчет: «Это невозможно — на это уйдёт вечность». Работоспособность падает до нуля ещё до начала самой работы. В таком случае нужно применить лайфхак — разбить большую задачу на множество маленьких. Представь это как цепочку квестов, за выполнение каждого из которых должна быть небольшая награда. Убрался в одной комнате — перерыв, кофе или что-нибудь ещё. 5–10 минут отдыха не сильно затянут процесс, но поднимут бодрость духа. За выполнение всей цепочки ты тоже должен получить какую-то награду, но уже нечто серьёзное — больше, чем просто отдых. Может быть, купить что-нибудь в магазине на ужин; может — бутылочку виски (или что ты там предпочитаешь); может, сходить куда-то. В общем, должна быть приятная награда, которую ты не получаешь ежедневно. Таким образом, убирая квартиру, ты приближаешься к завершению эпической цепочки квестов, а следовательно, и к получению не менее эпической награды.
2. Победи босса
Можно отказаться от всяких квестов и ринуться в бой со злом, каким бы огромным оно ни было! Представь, что ты супергерой из «Марвела», «ДиСи», аниме или игры — откуда угодно. Но ты должен стать неустрашимым героем, смотрящим в лицо опасности! Представь уборку квартиры как огромного и жуткого босса с щупальцами, несколькими челюстями и огромным глазом на плече. Теперь примерно сопоставь всё, что необходимо сделать, с «хп» (жизнями) босса в процентах и просто дамажь его! Каждое твоё полезное действие наносит боссу урон — сам ты при этом практически неуязвим (необходимо только следить за мизинцем ноги и ножками кровати). Моя полы, пылесося ковры, представляй, как стремительно уменьшается запас «хит-поинтов» у босса. Если помоешь стёкла с внешней стороны, то нанесёшь критический урон! Вымытая ванна оставит босса на дизморали и откроет в тебе новые суперспособности.
Это необязательно должен быть какой-то монстр-босс — можно атаковать огромный космический корабль, какой-нибудь «Звёздный разрушитель» из Star Wars, можно напасть на враждебную планету Арракис и приступить к истреблению фрименских поселений пыли и паутины. Неважно, что именно это будет, — важно дамажить!
7 игровых консолей, о которых ты никогда не слышал
3. Чередуй действия
Практически всегда, даже в самой монотонной работе, есть хоть небольшое разнообразие, и его нужно использовать. Никто не любит мыть полы. Если предстоит помыть их во всей квартире — это может понизить боевой дух и даже заставить ретироваться ещё до боя. Поэтому и необязательно мыть их во всех комнатах сразу, ведь в процессе уборки есть множество других занятий. Помыв пол в одной из комнат, можешь перейти к чему-то совершенно другому — протереть стекла на балконе или помыть посуду, сделав по пути чашечку кофе. Можно протереть пыль с полочек или навести порядок на компьютерном столе, можно и сам комп протереть. Потом вернёшься к мытью полов в другой комнате.
Такой метод может быть не вполне рациональным с точки зрения логики, тайминга и энергоэффективности. Но кого это должно волновать, если на кону чистая квартира и сохранение бодрости духа. Ничего страшного не случится, если потратишь на уборку немного больше времени, пару раз повторив уже выполненное ранее действие.
4. Включи двухканальный режим
Самый простой и самый эффективный способ сделать из скучного интересное — это включить двухканальный режим мозга. Тебе не нужна орущая на фоне музыка, которую ты всё равно не слушаешь. Что тебе нужно — так это аудиокниги, какие-то лекции или документальные фильмы. Их необязательно смотреть — вполне достаточно слушать. Они отвлекут от монотонности процесса, расскажут что-то новое и интересное, прокачают твою способность работать в двухканальном режиме. Таким образом сам процесс уборки становится вторичным: это ты не окна моешь, а слушаешь аудиокнигу «К центру Земли»; это тебе предстоит не полы помыть во всей квартире, а прослушать документальный сериал о Древнем Риме. Ты уже занят не самой уборкой, а слушаешь какую-то документалку или лекцию, заодно делая уборку.
Инструкция: как развить свой кругозор
