2019-05-29 111 Просмотров
Признайся честно — ты на правильном питании, чтобы похудеть. А такой подход чреват ошибками
Существует пять основных ошибок при правильном питании, которые не позволяют получить желаемый эффект.
1. ПП — не диета
Большинство переходит на правильное питание, чтобы похудеть и быть здоровее. Так правильное сбалансированное питание превращается в диету.
2. Постоянный голод
Это действительно голод, и не от заедания стресса или за компанию. Ты просто-напросто не насыщаешься из-за дефицита калорий или нехватки различных полезных веществ. Также может нарушиться гормональный баланс.
3. Скудный рацион
Исключая продукты целыми группами, ты только создашь дефицит различных веществ, а пользы от этого — никакой.
4. Ты не ешь после 6
Если ты ложишься спать за полночь, а также стараешься наесться в течение дня — это в корне неверный подход.
5. Отсутствие результата
Если ты на ПП, а вес и самочувствие на месте, или вес «скачет» — это уже не правильное питание.
Лучше всего в таких ситуациях обратиться к специалисту-диетологу, который и разберется, в чем основная ошибка.
