Журнал MichGan » ПИТАНИЕ » Как защитить организм от токсинов: 10 необходимых продуктов

Как защитить организм от токсинов: 10 необходимых продуктов

Токсины в еде, воздухе, воде – бич нашего времени. И очень важно защищать от них свой организм, чтоб иметь крепкое здоровье. Медики назвали 10 продуктов, употребление которых поспособствует этому

Как защитить организм от токсинов: 10 необходимых продуктов

Неотъемлемой составляющей организма является кровь – жидкая соединительная ткань, поддерживающая функционирование всех систем тела. Попадая в организм, токсины, в первую очередь, сказываются на крови. Определить их уровень можно благодаря ее анализу. А бороться с токсинами – при помощи правильного питания.

Что же есть, чтобы защититься от вредных веществ?

Чеснок

Как защитить организм от токсинов: 10 необходимых продуктов

Благодаря сере и германию в составе чеснок способствует тому, что токсины связываются и покидают организм. А противобактериальное воздействие овоща дополнительно защищает кровеносную и пищеварительную системы от опасных бактерий.

Лен

Как защитить организм от токсинов: 10 необходимых продуктов

Семена льна богаты клетчаткой и жирными кислотами Омега-3. Регулярное употребление семян снизит уровень сахара и улучшит перистальтику.

Петрушка

Как защитить организм от токсинов: 10 необходимых продуктов

В этой ароматной зелени множество полезных веществ. Она богата фолиевой кислотой, витаминами группы В, калием, железом, магнием, флавоноидами, инулином, фитонцидами. Все это вместе оказывает заметное положительное влияние на мочевыделительную систему, способствуя выводу токсинов с мочой.

Куркума

Как защитить организм от токсинов: 10 необходимых продуктов

Куркуму не зря используют в аюрведической медицине, чтоб очистить печень. Ароматная специя богата флавоноидами, что благотворно влияют на работу этого важного органа.

Чай из одуванчика

Как защитить организм от токсинов: 10 необходимых продуктов

В одуванчиках содержится немало антиоксидантов и фитонутриентов, которые помогают печени и кишечнику очищаться. Чай из корня этого растения поможет вывести токсины естественным путем.

Зеленые овощи

Как защитить организм от токсинов: 10 необходимых продуктов

В салате, шпинате, брокколи и других овощах зеленого цвета также есть антиоксиданты. Их употребление положительно скажется на перистальтике кишечника, что не даст токсинам в избытке попадать в кровь.

Лимон

Как защитить организм от токсинов: 10 необходимых продуктов

Желтый фрукт – один из самых известных источников витамина С. А тот в свою очередь помогает печени вырабатывать глутатион – белок, что способствует быстрому выведению токсинов из организма. Благодаря лимонному соку в организме происходит процесс ощелачивания, вырабатываются ферменты, что растворяют токсины, после чего те выходят с мочой.

Яблоки

Как защитить организм от токсинов: 10 необходимых продуктов

Все сорта этого вкусного фрукта одинаково полезны для очищения организма от опасных веществ. Благодаря яблокам в печени вырабатывается желчь, что ускоряет процесс детоксикации крови. 

Авокадо

Как защитить организм от токсинов: 10 необходимых продуктов

В составе фрукта хорошо сбалансированы жиры и витамины. Поэтому авокадо понижает холестерин в крови и приводит в норму давление.

Морковь

Как защитить организм от токсинов: 10 необходимых продуктов

Морковь можно употреблять по-разному: отдельно, в салате или в виде сока с каплей льняного или оливкового масла. Так как овощ содержит витамины А, В, С и глутатион, он помогает печени очищаться и препятствует накоплению токсинов.

Питание, богатое овощами, ягодами, фруктами – основа здоровья на долгие годы. Делись статьей с друзьями, если она была полезной, и пиши в комментариях, какие фрукты и овощи ты любишь.

Смотри этот и многие другие материалы на нашем YouTube-канале. Новые видео каждый день — подпишись и не пропускай. Будь в курсе вместе с MEN’s LIFE!