2019-05-28 164 Просмотров
Релакс-еда: ТОП-5 продуктов, которые помогут расслабиться
Несмотря на советы психологов и диетологов не «заедать» стресс, некоторые продукты могут помочь расслабиться и легче преодолеть напряжение
Суп (овощной)
Тарелка горячего супа полезна не только от простуды и инфекциях, но и при хроническом стрессе. Суп успокаивает нервы, но при условии, если он полностью овощной.
Идеально, если в состав супа войдут помидоры, чабрец, шпинат и сладкий перец.
Орехи и семечки
Эти перекусы богаты магнием и витамином Е, селеном и цинком, что позволяет успокоиться и снизить уровень стресса. Особенно полезны арахис и семечки тыквы, обадающие максимальной концентрацией магния.
Яйца
В составе яиц есть ценнейший компонент — аминокислота триптофан. Именно это вещество помогает организму расслабиться и избавиться от тревожности.
Бананы
Желтые плоды содержат калий и магний, которые известны как релаксанты. Также в бананах есть и триптофан, помогающий выделению гормона серотонина.
Сельдерей
Его называют «антидотом стресса». Сельдерей отлично справляется с различными проблемами, включая повышенный уровень стресса. Корнеплод эффективно контролирует артериальное давление. Стоит добавлять его в салаты или супы.
