Журнал MichGan » ЗДОРОВЬЕ » Что полезно для потенции мужчин, а что вредно: мнение специалистов

Что полезно для потенции мужчин, а что вредно: мнение специалистов

2020-04-09   5 Просмотров

Сексуальный потенциал или потенция – это половые функции и возможности мужчины, которые касаются полового влечения и желания, совершения полового акта, а также возможности зачатия ребенка. Несмотря на то, что темы о потенции вслух не обсуждаются, многие тщательно следят за мужским здоровьем и узнают, что полезно для потенции мужчин.

Как и любые другие функции в организме человека, половая система и потенция напрямую зависит от состояния и работы всей мочеполовой системы и других органов. Именно они предопределяют, какие факторы могут положительно или отрицательно сказываться на потенции, а также что полезно или вредно для половых функций мужчины.

Что полезно для потенции мужчин, а что вредно: мнение специалистов

Содержание материала:

  • Что такое потенция?
  • Факторы, влияющие на мужскую силу
  • Что полезно для потенции?
  • Что снижает сексуальную активность мужчины?
  • Самые полезные средства и рецепты
  • Вывод

Что такое потенция?

Чтобы понимать, какие факторы могут быть вредными или полезными для мужской потенции, для начала стоит определиться с этим понятием в целом. Термин берет свое начало из латинского языка, а именно «potentia», то есть способность к действию. Под понятием потенция нужно понимать:

  • уровень либидо, то есть сексуальные аппетиты мужчины;
  • способность достигать состояния эрекции;
  • способность совершать половой акт (его длительность);
  • возможность мужчины доставить удовольствие женщине.

У мужчины может быть разный потенциал, потенциал к творчеству, физический и интеллектуальный потенциал, но больше всего его волнует состояние полового потенциала.

Факторы, влияющие на мужскую силу

Найти самое полезное для потенции средство или устранить любые факторы риска понижения потенции можно, если знать наверняка, какие вообще факторы способны на нее повлиять.

В медицине рассматривать три группы факторов, предопределяющих вид импотенции, а именно:

  1. Физиологические факторы – они чаще наблюдаются у мужчин возрастом от 40 лет и старше. А именно:
  • низкий иммунитет;
  • наличие системных или хронических заболеваний;
  • нарушенное кровообращение в области малого таза;
  • лишний вес и ожирение;
  • нехватка тестостерона;
  • травмы органов малого таза;
  • инфекционные и воспалительные заболевания;
  • травмы спинного либо головного мозга;
  • травмы половых органов.

Что полезно для потенции мужчин, а что вредно: мнение специалистов

  1. Психогенные факторы – они чаще наблюдаются у молодых мужчин с проблемами в половой сфере. Это могут быть следующие расстройства:
  • неуверенность в себе;
  • страхи и панические атаки;
  • неудачный опыт в прошлом;
  • психологические травмы в детстве;
  • депрессии;
  • стрессы;
  • конфликтные отношения с партнершей;
  • бессонница;
  • нервные расстройства, раздражительность, замкнутость мужчины.
  1. Общие факторы – такие причины в основном косвенно влияют на состояние потенции и наблюдаются в комплексе с другими факторами воздействия на потенцию. А именно:
  • скудное питание и дефицит витаминов;
  • неблагоприятные экологические условия проживания или работы;
  • сидячий образ жизни;
  • вредные привычки;
  • прием сильнодействующих препаратов.

В целом же состояние потенции напрямую зависит от состояния здоровья мужчины, его физиологического и психологического здоровья. Импотенция никогда не возникает беспричинно, а является следствием длительного воздействия одного или сразу нескольких раздражителей.

Что полезно для потенции?

Для потенции полезна профилактика любых нарушений в организме, указанных выше. Кроме того медицинские специалисты называют ряд методик, которые гарантируют повышение сексуального потенциала мужчины. А именно:

  1. Продукты питания – в рационе мужчины должно быть как можно больше источников витамина А и С. Это зелень, капуста, шиповник, черная смородина, морковь. Белки, цинк, аминокислоты не менее важны, они присутствуют в морепродуктах, яйцах, постном мясе. А витамин Е можно получить из растительных масел, орехов и семечек.
  2. Физическая активность – мужчине важно вести подвижный образ жизни, чтобы предупреждать застойные процессы, а также помогать системе кровообращения поступать к половым органам. Для этого можно регулярно ходить пешком, устраивать пробежки, плавать или ездить на велосипеде.
  3. Режим труда и отдыха – чтобы организм работал слаженно как часы, нужно в одно и то же время ложиться спать и просыпаться, а также не перебарщивать с физическими и умственными нагрузками.
  4. Контрастный душ – лучше всего тонизирует организм и повышает иммунитет контрастный душ. К тому же обливание холодной водой стимулирует приток крови к органам малого таза.

Мнение эксперта
Елена Дружникова
Сексолог. Эксперт по семейным отношениям. Семейный психолог.
Самое главное условие нормальной потенции и половой активности для мужчины – это регулярная половая жизнь. Секс должен быть дозированным и стабильным, чтобы предупреждать застойные процессы и гормональные скачки.

Что снижает сексуальную активность мужчины?

Особое внимание нужно уделить тому, что вредно для потенции, чтобы своевременно предупредить риски понижения потенции. Негативно воздействовать на потенцию могут следующие раздражители и факторы:

  • болезни мочеполовой системы инфекционной или воспалительной этиологии;
  • нарушения в работе эндокринной системы;
  • лишний вес и ожирение;
  • злоупотребление сладостями и углеводами;
  • изнуряющие физические нагрузки или наоборот малоподвижный образ жизни;
  • прием препаратов, например, антидепрессантов, диуретиков, глюкокортикоидов, транквилизаторов или психотропных средств;
  • прием стероидных анаболиков для роста мышечной массы;
  • стрессы, депрессии, конфликты, хроническая усталость, бессонница и т. п.;
  • употребление алкоголя, наркотических веществ или табакокурение.

Экология – это также важный фактор, способный негативно сказаться на половой сфере и потенции мужчины. Привести к низкой потенции или полному бессилию может вредное производство или условия проживания в регионе.

Самые полезные средства и рецепты

Повысить потенцию можно разными народными средствами и рецептами. Народная медицина отличается тем, что комплексно воздействует на весь организм, а также не имеет строгих противопоказаний и побочных эффектов. Специалисты называют топ-список лучших средств для повышения потенции, в него вошли:

  • корень женьшеня;
  • родиола розовая;
  • лимонник китайский;
  • шалфей;
  • полынь;
  • календула;
  • тысячелистник;
  • орехи.
Используете ли Вы травы для усиления потенции?
ДаНет

Из перечисленных средств готовят отвары и настойки. Если народные средства не помогли, врач может назначить медикаментозные средства. При психогенной импотенции используются препараты, вроде Глицина, при физиологической – стимуляторы эрекции (Виагра, Левитра) или витаминные комплексы, например, Милдронат.

Вывод

Потенция – это возможность мужчины достигать эрекции, совершать половой акт, заканчивать его эякуляцией для последующего зачатия ребенка. Чтобы предупредить нарушения в половой сфере, мужчине важно знать все факторы, способные негативно сказаться на ней. А зная средства и факторы, что полезные для потенции, ее можно укрепить и повысить по мере необходимости.