Что влияет на потенцию: ответы на частые вопросы

В медицинской справке говорится, что нормальная длительность секса от момента фрикций до оргазма составляет 3-5 минут. Если мужчине не выдерживает и минуты, говорят о проблемах с потенцией. То же самое можно сказать, если половой акт длиться свыше 20-40 минут, могут быть отклонения, препятствующие своевременной эякуляции.

Способность удовлетворить женщину

Только при условии здоровой потенции мужчина не просто способен на половой акт, речь идет о качественном сексе, способном удовлетворить партнершу. За ее удовлетворение несет ответственность несколько показателей:

• крепкая и стабильная эрекция;
• достаточное сексуальное возбуждение;
• выносливость мужчины;
• нормальная продолжительность полового акта.

Соответственно, если на потенцию систематически воздействуют негативные факторы, со временем мужчинам будет неспособен полноценно удовлетворять партнершу.

Факторы, негативно влияющие на потенцию

Польза и вред каждого фактора, негативно воздействующего на потенцию, должна быть известна всем мужчинам, чтобы своевременно предупреждать половые дисфункции. Особенно важно знать отрицательные факторы, чтобы оградить себя от их влияния. В медицинской справке описаны следующие предпосылки к импотенции:

• Болезни органов мочеполовой системы – любые заболевания предстательной железы острого или хронического характера, болезни яичек, уретры, а также инфекции, передающиеся половым путем, угнетают потенцию и все половые функции мужчины.
• Эндокринные патологии – за половую активность и потенцию отвечает гормон тестостерон, а любые гормональные нарушения, патологии гипофиза и гипоталамуса угнетают выработку тестостерона. Сахарный диабет также является эндокринным заболеванием, соответственно, на вопрос, влияет ли сахар на потенцию, можно однозначно ответить, влияет.
• Лишний вес – появление жировых отложений негативно отражаются на потенции, особенно если рассматривать область живота. Завышенный уровень липидов подавляет выработку тестостерона путем повышения женских гормонов эстрогенов. Также вес негативно отражается на состоянии сосудов, нарушая кровообращение, а это тянет за собой ухудшение качества эрекции.

  

• Низкая подвижность или переизбыток физических нагрузок – развитию заболеваний репродуктивной системы способствует частое сидение и низкая подвижность. А чрезмерные физические нагрузки поглощают большую часть тестостерона в организме, отражаясь на половом здоровье.
• Прием препаратов определенных групп – медициной установлено негативное влияние успокоительных препаратов (антидепрессанты, транквилизаторы), глюкокортикоидов и других гормональных средств, бета-адреноблокаторов, мочегонных препаратов, седативных и психотропных средств. Особенно, если мужчина не соблюдает дозировки и схемы терапии, самовольно принимает такие тяжелые препараты.
• Прием стероидных анаболиков спортсменами – многие бодибилдеры принимают добавки такого состава для быстрого и сильного наращивания мышечной массы. Несмотря на то, что стероиды являются источниками тестостерона, после отмены приема добавок организм в силу привыкания перестает вырабатывать нужное количество естественного гормона. Многие некачественные добавки содержат сою, что является фитоэстрогеном, угнетающим тестостерон.
• Психологические нарушения – на потенции могут негативно сказаться любые стрессы, конфликтные ситуации, неблагоприятный климат в отношениях с партнершей, комплексы, неуверенность в себе, депрессии, нервные напряжения, бессонница и хроническая усталость.
• Алкогольные напитки – спирт разрушает структуру и дееспособность печени, а между ней и репродуктивной системой наблюдается прямая связь. Дисфункции печени понижают выработку тестостерона организмом. Также спирт нарушает работу сердца и сосудистой системы, а ведь именно от кровообращения и состояние сосудов напрямую зависит эрекция (влияние энергетиков также идет в расчет). Алкоголь понижает проводимость нервных рецепторов и импульсов, воздействует на спинномозговой центр.
  
  Часто ли вы пьете алкоголь?

  ДаНет

• Табакокурение – влияние никотина касается в первую очередь состояние сердечно-сосудистой системы, так как смолы и никотин вызывают чрезмерное сужение сосудов, нарушение кровотока, а значит, проблемы с эрекцией. Электронная сигарета также вредна, пусть и не в такой высокой степени. Ментол схожим образом влияет, сигареты ментоловые также под запретом.
• Наркотики – многим известно влияние марихуаны и других более тяжелых наркотиков, что затрагивают в первую очередь спинной мозг. Самые частые последствия – это слабая и нестабильная эрекция, преждевременная эякуляция, болезни печени (чаще гепатит С), низкий уровень тестостерона.
• Мастибулирование – если заниматься самоудовлетворением на постоянной основе, это может вызвать расстройства работы половой системы.

Факторы, которые могут усилить потенцию

Усилить потенцию можно при помощи некоторых медикаментозных препаратов, физиопроцедур, нетрадиционных и альтернативных методик. Что полезно для потенции:

1. Продукты питания – мужчине нужно знать, какие продукты повышают половой потенциал, чтобы правильно составлять свой рацион. Это любые продукты, содержащие каротин (витамин А) и аскорбиновую кислоту (витамин С). Это любые кислые ягоды и фрукты, лук и чеснок, зелень, морковь, капуста, шиповник, зеленый салат. Также половым органам нужен цинк, которым богаты морепродукты. Белок участвует в выработке тестостерона, это куриное мясо, кисломолочные продукты, яйца, нежирное мясо. Витамин Е нужен для репродуктивной системы, им богаты растительные масла и орехи, черный шоколад.
2. Физическая активность – нагрузки должны быть разумными, полезен бег трусцой, пешие прогулки, зарядка по утрам, гимнастика, йога. Длительное сидение нужно разбавлять разминками.
3. Режим дня – помимо плодотворного трудового дня мужчине важен полноценный отдых. Сон должен быть от 8 часов и больше, так как в это время продуцируется тестостерон.
4. Контрастный душ – обливания холодной водой улучшают кровообращение, повышают иммунные силы.
5. Психоэмоциональный баланс – спокойствие, уравновешенность, стрессоустойчивость, избегание стрессов и конфликтов также защищают половые функции от нарушений.

Медицинские препараты

Существует множество медикаментозных средств, которые прямо или косвенно воздействуют на половые функции мужчины. И если одни помогают укрепить эрекцию, поднять либидо, повысить фертильность, другие снижают своими побочными действиями потенцию.

Снижающие потенцию

Сказаться на половых функциях могут разнообразные сильнодействующие препараты, так как либидо и эрекция напрямую зависят от гормональной, сердечно-сосудистой, нервной и другой системы организма. В список понижающих потенцию лекарств вошли:

1. Бромсодержащие лекарства, например, успокоительные и седативные препараты. Этот компонент изначально усиливает торможение в мозге, чтобы правильно соотносить возбуждение и торможение. Переизбыток брома приводит к нарушенной работе ЦНС, что замедляет и ослабевает процессы сексуального возбуждения.
2. Препараты, понижающие артериальное давление. Например, доказано влияние Эналаприла, Клонидина, Пиндодола не только на давление, но и на качество эрекции. Их действие направлено на замедление кровотока, что при передозировке и чрезмерно долгом применении сказывается на эрекции.
3. Гормональные препараты, например, анаболики и стероиды у бодибилдеров, вроде Креатина. На вопрос, влияет ли протеин на потенцию, ответ может быть разным. Если добавки спортсменов со стероидами, то только негативным способом, если натуральный белок протеин, то положительно.
4. Антидепрессанты, что не только снижают реакции на возбудители и факторы негативного влияния, но и снижают уровень либидо.

Увеличивающие потенцию

Повысить потенцию медикаментозным путем тоже можно, если только препараты назначает врач после обследования пациента. К стимуляторам потенции относятся следующие группы средств:

• гормональные – при выраженном дефиците тестостерона, сопровождающимся половыми дисфункциями, применяются тестостеронсодержащие средства;
• адреноблокаторы – устраняют проблемы в функционировании сердечно-сосудистой системе, налаживают кровоток;
• спазмолитики – устраняют спазмы, препятствующие нормальной работе всего организма и половых органов;
• ингибиторы ФДЭ-5 – они провоцируют высвобождение оксида азота, расслабляют ткани пениса, чтобы усилить кровенаполнение органа;
• растительные стимуляторы – стабилизируют эректильную функцию путем благоприятного воздействия на весь организм комплексно;
• БАДы и витаминные добавки – восполняют запасы необходимых ресурсов организма, которые нужны для нормальной работы половой системы.

Продукты питания, влияющие на потенцию

Человек – это то, что он употребляет в пищу. Соответственно, от продуктов питания зависит многое и касательно работы половой системы. Медицина уже давно определила перечень продуктов, что повышают потенцию и тех, что могут спровоцировать ее снижение.

Позитивно влияющие

За либидо, эрекцию и потенцию отвечает огромное количество витаминов, микро- и макроэлементов, минералов и прочих веществ. Но основные – это витамины группы В, А, Е, С, цинк, магний, селен, железо и др.

Соответственно для усиления сексуальной активности мужчине необходимы:

• растительные масла и орехи – источники витамина Е, что очищает сосуды, улучшает качество спермы;
• морепродукты – источники витаминов, цинка и белков, необходимых для нормальной выработки тестостерона;
• яйца – источник белка, жирных кислот и витаминов, строительного материала для синтеза гормонов;
• нежирное мясо – белковосодержащие продукты, нужные для роста мышечной массы и нормального уровня гормонов;
• лук и чеснок – горечи и пряности в составе ускоряют кровоток, повышают выработку тестостерона, предупреждают болезни простаты;
• мед – комплексно воздействует на весь организм, повышает иммунитет, насыщает организм полезными ресурсами;
• виноград – красные ягоды повышают продуцирование спермы и фертильность;
• шоколад – единственный положительный ответ на вопрос, влияет ли сладкое на потенцию в хорошем смысле, так как шоколад способствует выработке серотонина (гормон удовольствия);
• гранат – очищает кровь, повышает иммунитет, улучшает работу всего организма;
• сельдерей – источник витамина С, что укрепляет сосудистую стенку, выводит токсины, предупреждает простатит;
• капуста – клетчатка стимулирует дополнительную выработку тестостерона;
• клубника – источник цинка, который нужен для выработки гормонов.

Вредные продукты

Существует также множество продуктов, оказывающих негативное воздействие на потенцию. Например, известно влияние мяты в комплексе с зеленым чаем, употребляя которые на постоянной основе, можно понизить потенцию.

Сюда же относят:

• сахар – понять, влияет ли сладкое на потенцию можно, если знать, что сахар повышает инсулин, а он понижает концентрацию тестостерона в организме;
• соль – в переизбытке она повышает артериальное давление, выводит жидкость, нагружает сердечную мышцу, снижает синтез тестостерона;
• кофе, крепкий чай, какао, шоколад, мате – кофеин в составе в переизбытке расширяет сосуды, ухудшает прибытие крови к яичкам, снижает уровень тестостерона;
• газировка – такие напитки содержат много сахара, консерванты и кислоты, что оказывают излишнее мочегонное действие, нарушая распределение тестостерона по организму;
• алкоголь – спирт приводит к тому, что тестостерон трансформируется в женские гормоны;
• копчености – содержат летучие канцерогены, что в худшем случае может вызвать токсическое поражение тканей яичка;
• хлебобулочные изделия и сдоба – высокая калорийность приводит к лишнему весу, повышению инсулина, а значит, снижению потенции;
• фаст–фуд – содержат транс-жиры, консерванты, холестерин, что способствует быстрому набору веса и понижению половых гормонов.

Заключение

Зная, какие факторы оказывают негативное влияние на сексуальные функции, можно своевременно предупредить половое бессилие. Зная, какие факторы усиливают потенцию, можно при первых тревожных симптомах быстро наладить состояние мочеполовой системы. Зная, какие продукты вредны для потенции, а какие полезны, можно грамотно составлять рацион питания.