Журнал MichGan » ЗДОРОВЬЕ » Как поднять потенцию в домашних условиях?

Как поднять потенцию в домашних условиях?

2020-04-09   15 Просмотров

Стрессы, неправильное питание и вредные привычки, неурядицы в отношениях с женщиной, переутомление, все это негативно сказывается на состоянии здоровья и потенции мужчины. О том, какие факторы влияют на потенцию, знают многие, но только единицы защищают свое половой здоровье от них. Специалисты же предлагают ряд методик, как поднять потенцию в домашних условиях.

Каждая методика уместна при определенных факторах, вызывающих понижение потенции. Поэтому врачи нередко рекомендуют применять на практике сразу несколько вариантов терапии и профилактики импотенции. Комплексный подход обеспечит накопительный эффект и быстрое достижение нужных результатов, осталось ознакомиться с особенностями и правилами каждого метода.

Как поднять потенцию в домашних условиях?

Содержание материала:

  • Причины ухудшения потенции
  • Как поднять мужскую потенцию в домашних условиях?
    • Питание
    • Правильные позы во время полового акта
    • Упражнения
    • Народные методы для быстрого эффекта
    • Медикаментозные средства
  • Меры профилактики
  • Вывод

Причины ухудшения потенции

Определить своевременно понижение потенции удается только единицам, остальные же запускают патологический процесс на самотек. На самом деле поводом для тревоги и посещения врача станут такие симптомы, как снижение интереса к половому акту, слабая и нестабильная эрекция, трудности с эякуляцией.

Причины понижения потенции могу быть следующих видов:

  1. Психологические расстройства. Привести к понижению потенции и либидо могут такие проблемы, как:
  • депрессии;
  • неблагоприятный климат в отношениях с женщиной;
  • конфликты на работе;
  • неуверенность в себе, комплексы и страхи;
  • психоневрологические расстройства;
  • переутомление.

Как поднять потенцию в домашних условиях?

  1. Гормональные расстройства. За половую сферу несет ответственность гормональная система, в частности гормон тестостерон. Понижение тестостерона может быть вызвано следующими нарушениями:
  • сахарный диабет;
  • патологии щитовидной железы;
  • ожирение;
  • дисфункции надпочечников.
  1. Заболевания, прерывающие передачу нервных импульсов, которые отвечают за половое возбуждение. Привести к этому могут следующие заболевания:
  • нарушенное мозговое кровообращение;
  • рассеянный склероз;
  • болезни и травмы спинного мозга.
  1. Причины местного значения, которые отвечают за половые функции. А именно:
  • сужение артерий, по которым кровь поступает к пенису;
  • слабое закупоривание клапанов вен, из-за чего происходит быстрый отток крови от полового члена и пропадает эрекция.

Как поднять потенцию в домашних условиях?

  1. Заболевания сердечно-сосудистой системы, а именно:
  • варикозное расширение вен;
  • атеросклероз;
  • малая подвижность, что приводит к застойным процессам.
  1. Заболевания мочеполовой системы инфекционного и воспалительного характера. Чаще всего понижение потенции происходит из-за уретрита, цистита и простатита у мужчин.

Как поднять потенцию в домашних условиях?

Мнение эксперта
Елена Дружникова
Сексолог. Эксперт по семейным отношениям. Семейный психолог.
Понижение потенции временного характера может быть связано с применением определенных препаратов с побочными эффектами. Нередко проблемы половой сферы связаны с приемом антидепрессантов, гормональных средств, диуретиков. После отмены таких средств должно наблюдаться восстановление потенции.

Как поднять мужскую потенцию в домашних условиях?

Если мужчину интересует, как быстро поднять мужскую потенцию без помощи врача и радикальных методик терапии, можно рассмотреть несколько вариантов. Во-первых, нужно скорректировать свой рацион питания и образ жизни, чтобы эти факторы не понижали половую активность. Во-вторых, специалисты советуют разные упражнения, препараты и народные средства для повышения полового потенциала.

Питание

От того, что мужчина употребляет в качестве питания, напрямую зависит его состояние здоровья, половая активность и даже психоэмоциональный фон. Любая пища содержит в себе комплекс важных веществ, поэтому стоит рассмотреть перечень продуктов, которые помогли бы восстановить потенцию мужчины.

В меню мужчины обязательно нужно включить следующие продукты:

  1. Зелень – укроп, петрушка, сельдерей и другие варианты зелени являются незаменимыми продуктами для мужского организма. Например, в петрушке содержится компонент апигенин, благодаря которому сокращается концентрация женских гормонов, а значит, поддерживается уровень тестостерона.
  2. Морепродукты – эта пища богата в первую очередь белком, а цинк и аминокислоты способствуют нормальной выработке тестостерона. Самые полезные продукты для потенции – это скумбрия, моллюски, креветки, камбала, устрицы.
  3. Репа – этот корнеплод вообще благоприятно сказывается на всем организме мужчины. Если употреблять ее регулярно, повышение потенции можно наблюдать уже на 3-4 сутки. Но для закрепления результата ее лучше использовать в меню постоянно.

Также полезными для половой сферы мужчины будут молочные продукты, орехи всех видов, постное мясо, печень и всевозможные специи, пряности. Главное, чтобы меню было разнообразным и сбалансированным, а не ограниченным несколькими продуктами.

Правильные позы во время полового акта

Мало кто из мужчин знает, что от выбора позы также напрямую зависит качество эрекции и потенции. Врачи рекомендуют практиковать больше те позы, в которых у мужчины легче буде поступать кровь к области малого таза. Например, поза, когда мужчина сверху женщины, то есть традиционная поза.

Чтобы приток крови был значительно больше, чем отток, мужчине можно занимать вертикальное положение тела, меняя позы во время секса. Например, отличным способом тренировки половых функций и потенции будет положение, когда женщина стоит на четвереньках, а партнер находится сзади нее на коленях или стоя.

Упражнения

За работу половых органов и важные процессы отвечают также мышцы, находящиеся в области малого таза и пахового канала. Поэтому мужчине для повышения качества половой жизни и укрепления потенции нужно быть физическим развитым и сильным. Повысить потенцию можно тренировками лобково-копчиковой мышцы.

Как поднять потенцию в домашних условиях?

Чтобы найти эти мышцу, мужчине во время мочеиспускания нужно попробовать прервать струю мочи. Именно таким образом сжимается лобково-копчиковая мышца. Тренировать мышцу нужно попеременным сжатием и расслаблением, повторы можно делать как можно чаще, учитывая тот факт, что такие манипуляции останутся незаметными для окружающих.

Народные методы для быстрого эффекта

Народная медицина считается лучшей альтернативой медикаментозным средствам, если нужна профилактика заболеваний или лечение без побочных эффектов. Чаще всего для укрепления половых функций и потенции применяются настойки, отвары. Например:

  1. Луковый отвар. Берут две луковицы, мелко нарезают ножом, после чего отправляют в посудину с 400 мл кипяченой теплой воды. Настой нужно выдержать около 4 часов, отцедить от осадка и принимать внутрь за 4 приема в день.
  2. Мумие. Берут ложку теплой кипяченой воды, растворяют в ней 0,16 гр. мумие. Полученное средство принимают утром натощак и перед сном.
  3. Грецкие орехи и мед. Незаменимое средство от любых нарушений в организме. Компонент нужно соединить в пропорции 1:1, после чего средство принимают по столовой ложке после каждого приема пищи, запивая молоком.
  4. Настойка женьшеня. Такое средство продается в аптеках, принимать его нужно по 25-30 капель перед приемом пищи ежедневно в течение 1-3 месяцев.
  5. Салат из крапивы. Нужно взять ветки крапивы, обработать кипятком, мелко нарубить вместе с петрушкой и вареным яйцом. Получившееся блюдо заправляют оливковым маслом, семенами льна и измельченным чесноком.
Пользуетесь ли Вы народными средствами для усиления потенции?
ДаНет

Также специалисты советуют употреблять мужчинам черный чай с добавлением с дубровником, чабрецом, лимонником, гвоздикой и шафраном. А вот мята противопоказана при низкой потенции, так как она расслабляет мужчину и снижает реакцию нервных окончаний и импульсов, отвечающих за эрекцию и возбудимость мужчины.

Медикаментозные средства

Препараты при низкой потенции можно принимать только по назначению врача. Обычно к их помощи прибегают, когда альтернативные способы оказались малоэффективными. Это могут быть растительные средства и БАДы для длительного применения, а могут быть синтетические стимуляторы эрекции.

Наиболее востребованы следующие препараты для потенции:

  • Левитра – хороший препарат с быстрым и длительным эффектом, с минимальными противопоказаниями и побочными эффектами;
  • Виагра – известный всему миру стимулятор эрекции, имеющий противопоказания, побочные действия;
  • Лаверон – природный препарат без синтетических компонентов для стимуляции потенции и устранения психофизиологического сбоя;
  • Импаза – натуральный препарат с мягким действием, отсутствием противопоказаний и побочных эффектов, принимать который лучше курсовым способом.

Таблетки нужно принимать строго в указанной дозировке и по схеме, прописанной врачом, иначе можно добиться обратного эффекта.

Меры профилактики

Профилактика – это лучшее решение, которое поможет мужчине избежать половых расстройств без применения методик терапии. Если мужчина попадает в группу риска развития половых расстройств или просто желает оградить себя от такой участи, можно выполнять следующие рекомендации врачей:

  • отказаться от вредных привычек;
  • питаться полезной пищей, предупреждая ожирение;
  • принимать регулярно контрастный душ;
  • вести подвижный образ жизни, предупреждая застойные процессы.

Также важно своевременно лечить любые заболевания, а лучше проходить каждые полгода профилактический осмотр у всех специалистов.

Вывод

Потенция – это важный показатель мужского здоровья, зависящий от разных факторов и процессов в организме. Понизить потенцию могут физиологические и психогенные нарушения. В зависимости от выявленных провокаторов определяются способы восстановления половой активности. Это может быть диета, спорт, физические упражнения или гимнастика, применение народных рецептов или медикаментозных препаратов.