2020-04-09 47 Просмотров
Длительность полового акта – это сугубо индивидуальный показатель, который может разниться у мужчин в силу возраста, темперамента, генетики и состояния здоровья. Несмотря на это многие мужчины сильно озабочены вопросами, достаточно ли долго им удается выдерживать половой акт до эякуляции, а также как увеличить время полового акта.
Преждевременная эякуляция – это диагноз, который может устанавливать сугубо медицинский специалист. Если мужчина не способен выдержать 1,5-3 минут полового акта, можно говорить о патологическом процессе, остальное является нормой. Несмотря на это средства, методики, приспособления и хитрости, продлевающие половой акт, пользуются колоссальным спросом.
Содержание материала:
- Причины быстрой эякуляции
- Как продлить половой акт мужчине?
- Правильный настрой
- Эффективные приемы в постели
- Упражнения Кегеля
- Тонкости правильного дыхания
- Народные средства
- Препараты
- Другие рекомендации по увеличению времени полового акта
- Вывод
Причины быстрой эякуляции
На сегодняшний день врачи называют большой перечень проблем, вызывающих половые расстройства, в том числе и преждевременную эякуляцию. Если же не выявить провоцирующие факторы, не устранить их, никакая методика коррекции и лечения не будет эффективной. Поэтому мужчине обязательно нужно обследоваться в клинике.
Причины преждевременного семяизвержения кроются в следующем:
- Психологические причины. Преждевременная эякуляция такой этиологии наблюдается гораздо чаще у молодых парней в силу неопытности и неокрепшей психики. Причины могут быть следующими:
- заболевания психики;
- стрессы и конфликтные ситуации;
- неблагоприятные отношения с партнершей;
- страхи и комплексы;
- депрессивные состояния;
- неуверенность в себе;
- неудачный сексуальный опыт в прошлом;
- повышенная раздражительность и возбудимость.
- Физиологические причины. Преждевременное семяизвержение на фоне таких проблем возникает гораздо чаще у мужчин возрастом от 40 лет и старше. Причины кроются в следующем:
- прием сильнодействующих препаратов, например, диуретиков, антидепрессантов, гормональных средств и т. п.;
- гормональный дисбаланс и эндокринные патологии;
- предшествующие травмы полового органа;
- травмы и патологии головного и спинного мозга;
- повышенная чувствительность головки пениса;
- короткая уздечка;
- патологии, инфекции и воспалительные процессы мочеполовой системы;
- бессонница, переутомление организма;
- половое воздержание;
- нарушение функций нервной системы;
Также к причинам преждевременной эякуляции можно отнести неправильный образ жизни мужчины, а именно скудное питание, злоупотребление вредными продуктами, курением, спиртными напитками или вовсе наркотическими веществами. Негативно на половой системе сказывается малоподвижный образ жизни.
Как продлить половой акт мужчине?
Чтобы продлить мужчине половой акт, необходимо для начала устранить любые возможные факторы влияния, после чего выбрать комплекс корректирующих мер. Специалисты советуют начать с правильного питания, специальных упражнений, гимнастики, также уместны народные и медикаментозные средства пролонгирующего воздействия.
Правильный настрой
Особое внимание нужно уделять своему психоэмоциональному настрою и отношению к сексу в целом. Возможно, мужчина настолько зациклен на проблеме быстрого семяизвержения, что тем самым только усугубляет положение дел. Во время полового акта нужно всячески расслабиться, настроить себя на положительный результат, отвергая любые мысли о неудачах и конфузах.
Если мужчина ощущает эмоциональное напряжение, стоит сначала избавиться от него, отвлечь мысли на что-то хорошее и позитивное. Возможно, половой акт будет неуместным, пока мужчина не отдохнет. Расслабиться поможет ванна или душ, расслабляющая музыка, массаж, разговоры и прелюдия с партнершей.
Эффективные приемы в постели
Если у мужчины нет под рукой препаратов и приспособлений, чем продлить половой акт, специалисты советуют прислушаться к нескольким эффективным приемам. А именно:
- больше внимания прелюдии – если хорошенько разогреть девушку перед половым актом, мужчине не потребуется много времени для того, чтобы довести ее до оргазма;
- выбор позы – чтобы оттянуть наступление оргазма, во время секса мужчине нужно занимать такие позы, которые минимально напрягают мышцы;
- замедление фрикций – как только мужчина почувствует приближение оргазма, нужно либо замедлить движения в ходе полового акта, либо на короткое время их приостановить;
- чередование фрикций – чтобы оттягивать процесс наступления оргазма, мужчине можно менять глубокие и медленные движения на короткие и неглубокие фрикции.
Также специалисты советуют в ходе приближения оргазма мысленно отвлекаться от самого процесса, думая о чем-то совершенно стороннем.
Упражнения Кегеля
Физические упражнения не только нацелены на тренировку мышц, отвечающих за половые функции и процессы, но и на тренировку дыхания, что также немаловажно при решении проблемы преждевременной эякуляции. Упражнения Кегеля заняли достойную нишу среди самых эффективных методик лечения половых расстройств.
Упражнения заключаются в следующем:
- Во время мочеиспускания мужчине нужно прерывать струю мочи на 2-4 секунды, задействовав при этом лобково-копчиковую мышцу. Если практиковать подобные действия регулярно, это поможет мужчине контролировать в дальнейшем эрекцию и эякуляцию.
- Как можно чаще в течение дня мужчине нужно сжимать и разжимать лобково-копчиковую мышцу, при этом шевеля пенисом. Длительность сжимания и разжимания должна составлять 15-20 секунд, между манипуляциями нужно делать минутный отдых. Минимум в сутки нужно делать 5 подходов по 10 упражнений.
Именно эта мышца контролирует все важные процессы в половой сфере во время секса, она отвечает за качество эрекции, выброс семенной жидкости, а также длительность полового акта. Поэтому упражнения Кегеля нацелены на ее тренировку и обучение мужчины контролю над ней.
Тонкости правильного дыхания
Дыхание принимает непосредственное участие о время полового акта, контролируя процесс наступления оргазма. Если обратить внимание перед оргазмом у мужчины обычно учащается дыхание, вдохи и выдохи становятся неглубокими и быстрыми, после чего мужчина задерживает дыхание совсем, что переходит в оргазм.