Журнал MichGan » ЗДОРОВЬЕ » Полезные продукты для повышения потенции у мужчин

Полезные продукты для повышения потенции у мужчин

2020-04-09   2 Просмотров

Потенция – это сексуальные возможности мужчины, заключающиеся в его способности совершать половой акт возбуждаться и зачинать детей. Потенция напрямую зависит от огромного списка факторов, самыми главными считаются рацион питания, образ жизни и состояние здоровья. Врачи же называют самые важные продукты для потенции.

Список указанных продуктов обязательно нужно включить в ежедневный рацион каждому мужчине. Это позволит не только предупредить эректильные расстройства и половое бессилие, но и повысят потенцию и либидо. Осталось только составить топ-список полезных и запрещенных для мужской мочеполовой системы продуктов.

Полезные продукты для повышения потенции у мужчин

Содержание материала:

  • Как потенция зависит от употребления определенной пищи?
  • Продукты, повышающие сексуальную активность мужчин
  • От чего стоит категорически отказаться?
  • Лучшие продукты для поднятия потенции
  • Вывод

Как потенция зависит от употребления определенной пищи?

Еще во времена богини Афродиты были определены продукты, повышающие потенцию и уровень либидо мужчины, независимо от его возраста. Сегодня врачи привели массу доводов, как именно такая пища воздействует на половой потенциал мужчины, а также что может понизить активность в постели.

А именно:

  • витамины А и Е необходимы для полноценного размножения и повышения фертильности мужчины;
  • витамины группы В помогают нервным окончаниям передавать импульсы, вызывающие возбуждение и сопутствующие процессы;
  • кальций, магний, цинк и селен, сера способствуют крепкой эрекции и достаточному уровню потенции;
  • углеводы и жиры повышают выносливость мужчины;
  • аминокислоты выводят из организма радикалы и токсины, предупреждая ряд заболеваний;
  • белок является строительным материалом для синтеза тестостерона и семенной жидкости.

Мнение эксперта
Елена Дружникова
Сексолог. Эксперт по семейным отношениям. Семейный психолог.
Каждый мужчина должен помнить, что переедание и злоупотребление пищей может привести к понижению потенции, а голод – к ее полному отключению.

Продукты, повышающие сексуальную активность мужчин

Повседневный рацион мужчины должен быть сбалансированным и разнообразным. Пища для потенции готовится на пару, в духовке, печется и варится, ни о какой жарке не может идти речи.

А самыми ценными считается еда, не прошедшая термической обработки. Поддерживать потенцию можно следующими продуктами:

  • Орехи всех видов. Помимо витаминов Е и В, они содержат такие вещества, как магний и цинк.
  • Рыба. Источник фосфора, кальция, цинка и ряда витаминов, рыба должна присутствовать в меню минимум дважды в неделю.
  • Постное мясо. Для половой активности мужчины отдавать предпочтение нужно красному мясу, богатому составом и полезными свойствами.
  • Некоторые сладости. Самыми полезными для половой сферы считаются мед, темный шоколад.
  • Куриные яйца. Состав продукта улучшает кровообращение, повышает иммунные силы, помогает тканям пениса лучше наполняться кровью во время эрекции, избавляя тем самым от проблем с потенцией.
  • Морепродукты. Источник цинка и белка, благодаря которым в достаточном количестве вырабатывается тестостерон.
  • Цитрусовые. Эти фрукты незаменимые источники лютеина, благодаря которому повышается концентрация тестостерона в крови.
  • Растительные масла. Источник витамина Е и других веществ, которые улучшают качество семенной жидкости, налаживают гормональный фон.
  • Гранат. Благодаря такому фрукту укрепляются стенки сосудов и функции сердца, расширяются сосуды, а кровь легче поступает к половому органу во время эрекции.
  • Зелень. Петрушка и шпинат считаются исконно мужскими продуктами для повышения силы и потенциала.

Также к полезным продуктам стоит отнести соки из сельдерея, граната, тыквы и разных ягод, напиток кумыс, травяные чаи и кисломолочные продукты.

От чего стоит категорически отказаться?

Зная, какая еда необходима для повышения потенции, мужчине будет не сложно составить свой рацион. Разбавить его можно будет кашами, постным мясом, яйцами и субпродуктами. Но полезные для потенции продукты, это не единственное, что нужно знать точно. Существует пища, которая напротив может спровоцировать половое бессилие.

Злоупотребляете ли Вы вредной пищей?
ДаНет

А именно:

  • алкогольные напитки, снижающие функцию яичек, что угнетает потенцию и репродуктивные функции;
  • жирное мясо и рыба, что повышают уровень холестерина в крови, а это приводит к эректильным расстройствам;
  • излишне соленая пища, которая нарушает многие процессы в организме, вредит позвоночнику и приводит к отекам;
  • газированные напитки, сдоба, сладости, которые ведут к ожирению;
  • копченая, консервированная пища, которая засоряет организм радикалами и токсинами.

Также не стоит прибегать к помощи энергетических напитков, дающих кратковременный эффект и удар по сердечно-сосудистой системе. Главный враг потенции – это лишний вес, поэтому пища должна быть в большей мере растительной и правильно приготовленной.

Лучшие продукты для поднятия потенции

Исходя из указанных витаминов, минералов и микроэлементов можно составить список самых ценных продуктов для поддержания потенции и эрекции. Врачи называют более 30 продуктов, среди них можно выделить топ-5 продуктов быстрого и сильного воздействия на половую сферу.

Название продукта для повышения потенции Описание полезных свойств продукта
Сычужина или верблюжий желудок Если съесть 3 г вяленого продукта, уже через несколько минут мужчина ощутит прилив сил и возбуждения. При помощи настойки на таком продукте вообще можно вылечить импотенцию.
Устрицы Природный мощный афродизиак, обеспечивающий стимуляцию полового органа. Источник цинка, белка, аминокислот и гормона дофамина (стимулятор удовлетворения).
Камбала Незаменимый продукт для повышения стойкости и эрекции мужчины. Рыба богата витаминами и минералами, усваиваемым белком, полезными для потенции микроэлементами.
Скумбрия В этой рыбе содержатся жирные омега кислоты, которые важны для выработки тестостерона. Также состав рыбы (йод и фосфор) полезен для репродуктивного здоровья мужчины, так как продукт повышает жизнеспособность спермиев.
Репа Продукт нужно употреблять в отварном виде в качестве гарнира к рыбе и морепродуктам. Состав богат витаминами и веществами, повышающими иммунитет и функционирование практически всех систем и органов.

Вывод

Лучшие продукты, усиливающие потенцию – это репа, рыба камбала и скумбрия, устрицы и сыжучина. Также к этому списку можно добавить орехи и мед, постное мясо, растительные масла, кисломолочные продукты, овощи и фрукты, ягоды и натуральные соки. Если питание будет многогранным и разнообразным, мужчина никогда не столкнется с импотенцией на фоне дефицита витаминов и полезных ресурсов организма.