Журнал MichGan » ЗДОРОВЬЕ » Удары, растяжения, травмы, укусы: лечимся в домашних условиях

Удары, растяжения, травмы, укусы: лечимся в домашних условиях


Рассказываем о первой помощи собственными силами при травмах, которыми чреваты домашние тренировки, дворовые виды спорта и уличные драки. Итак, что делать до появления врача, если…

Удары, растяжения, травмы, укусы: лечимся в домашних условиях

Тебе врезали между ног

Сядь и опусти голову между коленей — это поможет облегчить боль внизу живота. Залезь в трусы и пересчитай свои шары. Если нащупывается только одно яичко, то второе, возможно, от удара ушло наверх, в пах. Чтобы вернуть его на место, потребуется помощь врача. Также к доктору следует обратиться, если яички распухли, на них большие синяки или долго не проходит боль. По дороге к врачу приложи к пострадавшему органу лед — лучше поверх нижнего белья, чтобы не было люто холодно.

Ты ободрал локоть

Это неглубокая рана, но из-за ее большой площади риск заражения выше, чем в случае обычного пореза. Особенно опасно такое ранение, если ты упал на искусственный газон — на искусственной траве скапливается множество бактерий. Тщательно промой и забинтуй пострадавшее место.

Тебе разбили нос

Зажми нос, чтобы остановить кровотечение, на переносицу положи лед. Холод поможет быстрее остановить кровь, и до этого момента ты вряд ли сможешь продолжать игру (или драку). Если не найдется куска ваты, используй все варианты — например, попроси у какой-нибудь девушки из группы поддержки тампон, обрежь его и вставь в ноздрю. 

Тебе выбили зуб

Стоматолог может реимплантировать выбитый зуб, но только если ты успеешь добраться до врача в течение 30 минут. Перед тем как бежать в клинику, промой зуб водой и положи его в стакан с молоком. Но вообще, если ты занимаешься контактными видами спорта, надевай на зубы капу — она защитит от потери клыков и снизит риск трещин в челюсти и сотрясений, поглощая энергию ударов. Кстати, стоматолог может помочь тебе поставить ультратонкую капу, которая практически незаметна.

Ты растянул ахиллово сухожилие

Налей воду в бумажный стаканчик и поставь его в морозильник. Когда в следующий раз повредишь мышцу, оторви верхнюю половину стаканчика, оберни лед бумажным полотенцем и протирай им пострадавшие ткани. Это уменьшит опухоль и ускорит восстановление. Прикладывая лед, стоит одновременно слегка растягивать мышцу — это помогает еще лучше.

Чтобы минимизировать вероятность растяжения, для разогрева перед соревнованиями или тренировкой 10 минут побегай или покрути педали на велотренажере. Если играешь в софтбол или занимаешься другими видами спорта, где отдых чередуется с периодами активности, продолжай разминаться и бегать трусцой даже во время перерывов.

Тебя укусил соперник

В разгар дворовой игры или домашнего сеанса вольной борьбы случается всякое (достаточно вспомнить подвиги Луиса Суареса и его мощных челюстей). Если какой-то идиот решит попробовать тебя на вкус, немедленно беги к врачу. Человеческие укусы крайне опасны из-за высокого риска заражения, и даже после самого легкого укуса — если в результате появилась кровь — надо показаться специалисту.

Тебя ударили по голове

Если от удара появилось головокружение или тошнота, ты дезориентирован или нечетко видишь, брось все дела и попроси кого-нибудь отвезти тебя к врачу. Причем симптомы могут появиться даже спустя много часов после удара — следи за этим. Не принимай аспирин или ибупрофен для облегчения боли: они могут спровоцировать кровотечение. При необходимости можешь принять парацетамол.