Журнал MichGan » ФИТНЕС » Анатомия мышц плеч

Анатомия мышц плеч

2020-01-06   0 Просмотров

Чтобы понимать, как тренироваться, нужно знать анатомическое строение плеча. Эта часть соединяет наши руки и локти  с телом и отвечает за различные движения рук

Анатомия мышц плеч

Чтобы понимать, как тренироваться, нужно знать анатомическое строение плеча, которое представляет собой верхнюю зону конечности (сюда входит плечевой сустав и локтевой сгиб). В спорте эту зону называют просто – плечевой пояс. Эта часть соединяет наши руки и локти  с телом и отвечает за различные движения рук.

Плечо состоит из следующих частей: кости, связки, сосуды, суставы, хрящи, а также мышцы. Нам особенно интересны мышцы, но начнем по порядку.

Кости плеча

К костям плеча можно отнести:

— лопатку;

— ключицу.

Треугольная лопатка держит на себе мышцы и связки. А S-образная ключица защищает сухожилия и также служит опорной костью скелета. У костей есть специальные места, где прикрепляются дельтовидные и другие мышцы. Если кости мы не будем затрагивать так глубоко, то связочному механизму этого отдела уделим больше времени, так как он тоже принимает участие в том, что наши руки двигаются, держат чашку, управляют рулем машины. Так, большую роль в строении плеча играет особый ключичный сустав, который соединяет обе кости – треугольную лопатку и человеческую ключицу.

Связки

К главным связкам в нашем плече можно отнести следующие:

— клювовидную (ее еще называют акромиальной) связку;

— верхнюю (в словаре можно найти название «поперечная») связку.

Обе связки образуют свод, который контролирует движение плеча и регулирует его работу.

Суставы

Главный плечевой сустав представляет собой голову плеча и впадину сустава. Здесь же есть капсула, в которой размещен сустав, прикрепленный к кости.  Креплением служит клювовидная связка и волокна мышц, которые расположены рядом с суставом нашего с вами плеча. Благодаря такому строению происходит движение вперед-назад, а также сгибание и разгибание. Плечевой сустав отвечает и за круговое движение. Так как плечевой сустав очень подвижен и принимает участие в движении, он постоянно повреждается. Защитить его может только хорошо развитая мускулатура.

Мышцы

Мускулатура – это основная защита костей и связок от травм. Главные мышцы плеч включают в себя:

— дельтовидную;

— надостную (то есть над остью расположенную);

— подостную (соответственно – под остью);

— малую и большую (в медицинском учебнике они называются еще и круглыми);

— подлопаточную (расположенную, как можно догадаться, под лопаткой).