Журнал MichGan » ФИТНЕС » Фитнес на диване: 10 простых, но эффективных упражнений

Фитнес на диване: 10 простых, но эффективных упражнений

2020-01-06   2 Просмотров

Если тебе не удается заставить себя во время праздников сходить в тренажерку — вот примеры несложных упражнений, которые можно делать лежа на диване

Фитнес на диване: 10 простых, но эффективных упражнений

В период новогодних праздников очень трудно заставить себя ходить в тренажерный зал, при этом, не меняя свой привычный график тренировок. Поэтому, если тебе не удается заставить себя во время праздников сходить в тренажерку — вот примеры несложных упражнений, которые можно делать лежа на диване.
Предлагаем тебе совместить отдых и фитнес, превратив свой любименький диван в полноценный спортивный снаряд. Лежа или сидя можно делать довольно эффективные упражнения, не отрываясь от просмотра любимого фильма или телепередачи.
Изучи эти десять специально отобранных упражнений, которые помогут быть в форме в период новогодних праздников или обычных выходных дней.
На диване — лежа:

Фитнес на диване: 10 простых, но эффективных упражнений

Фитнес на диване: 10 простых, но эффективных упражнений

Фитнес на диване: 10 простых, но эффективных упражнений

Фитнес на диване: 10 простых, но эффективных упражнений

На диване — сидя:

Фитнес на диване: 10 простых, но эффективных упражнений

Фитнес на диване: 10 простых, но эффективных упражнений

Фитнес на диване: 10 простых, но эффективных упражнений

Фитнес на диване: 10 простых, но эффективных упражнений

У телевизора — стоя:

Фитнес на диване: 10 простых, но эффективных упражнений

Фитнес на диване: 10 простых, но эффективных упражнений

Наиболее эффективными эти упражнения будут, если выполнять их каждый день.