Журнал MichGan » ФИТНЕС » Жим штанги узким хватом

Жим штанги узким хватом

2020-01-06   1 Просмотров

Жим узким хватом – одно из самых любимых упражнений боксеров и хоккеистов. Его можно смело назвать самым эффективным упражнением для тренировки трицепсов с использованием свободного веса

Жим штанги узким хватом

Жим узким хватом – хороший способ натренировать трицепс. Но чтобы сделать это, надо знать технику выполнения упражнения и быть знакомым с его преимуществами. Попробуем разобраться с тонкостями в нашей статье.

Жим узким хватом

Жим узким хватом – одно из самых любимых упражнений боксеров и хоккеистов. К тому же его можно смело назвать самым распространенным и эффективным упражнением для тренировки трицепсов с использованием свободного веса. Чтобы упражнение дало хороший результат, следует отработать технику. Жим узким хватом поможет добиться нужного эффекта, если отладить связь между мозгом и мышцами, выучить правильное расположение рук и выбрать правильный тренировочный вес.

Преимущества жима штанги узким хватом:

— позволяет уже через несколько дней занятий получить результат;

— необходима только штанга;

— во время жима штанги узким хватом мышца активно работает как при занятии боксом, американским футболом или хоккеем;

— не имеет противопоказаний.