Жим — ФИТНЕС

Содержание: Зачем нужна разминка перед тренировкой Упражнения для разминки перед тренировкой Программа разминки перед тренировкой Опытные тренеры из года в ...

Содержание: Рекомендации для начинающих Программа тренировок в домашних условиях для новичков Каждый из нас знает, что в здоровом теле здоровый ...

Содержание: 1. Штанга 2. Силовая рама 3. Скамья 4. Гантели 5. Резина на пол Эта статья предназначена для людей вроде ...

Роль естественного пояса в теле человека выполняют мышцы пресса и прямые мышцы спины (разгибатели спины) расположенные вдоль позвоночника. Позвонок и ...

Хочу вам рассказать об одном из довольно лёгких и тяжёлых упражнений на выносливость. Данное упражнение часто используется в фитнесе, но, ...

Содержание: Качаем нижний пресс в домашних условиях О чем это мы или что же такое пресс С чего начать тренировку ...

Решил отправиться за продуктами — не забудь выполнить пяток упражнений между прилавками, которые мы для тебя разработали. Интерес к тебе ...

Все мы (хорошо, большинство из нас) хотим одновременно прибавлять в силе и видеть кубики на прессе. По мнению наших экспертов, ...

Итак, ты отлично выглядишь, бицепсы твои огромны, грудные вот-вот поотрывают пуговицы на твоей рубашке. Но не все еще так хорошо, ...

У многих людей проблемной зоной является живот. Он больше всех страдает при наборе веса, постепенно превращаясь из небольшого животика в ...

Избавиться от лишнего жира на животе очень легко — если отделить мифы от фактов. Эти советы помогут вам преуспеть там, ...

Для тех, кто только начинает заниматься спортом или возвращается к нему после долгого перерыва, ходьба — лучший вид аэробики. Ходьба ...

Итак, чтобы избавление от лишнего веса происходило быстро, правильный режим питания следует дополнить аэробными нагрузками. Итак, чтобы избавление от лишнего ...

Далеко не всегда лишний вес бывает следствием простого переедания. Очень часто за избытком жировой ткани на теле стоят эндокринологические проблемы, ...

Рано или поздно каждый человек замечает на животе дряблую складку подкожного жира. Набор лишнего веса начинается именно с живота Это ...

Изнуряешь себя тренировками и придерживаешься диеты, но не видишь результатов? Вот тебе 25 действенных советов, которые помогут избавиться от лишнего ...

Если ты планируешь во время новогодних праздников на пару недель выпасть из привычного графика тренировок, а также не отказываться от ...

Похудеть под силу каждому человеку. И, если к задаче похудения подойти комплексно и внести небольшие изменения в привычный образ жизни, ...

Если тебя заинтересовала сушка тела, значит, ты решил, что пришло время избавиться от жира, который не только портит фигуру, но ...

Чтобы убрать лишние кило, незаметно осевшие на боках за зиму, необходимо проявить не только силу характера, но и хитрость, которая ...

Тренируйся всегда и везде (базовая программа с гантелями). Тренируйся всегда и везде (базовая программа с гантелями). Концентрированное сгибание Целевая группа ...

Наряду с правильным питанием и достатком сна, процесс роста можно усилить утвержденными медициной упражнениями. Обычно процесс роста останавливается при достижении ...

Следующие три тренировочных плана позволят тебе быть в форме, тратя на занятия всего 15 минут в день. Время — деньги. ...

Приобрести килограмм сала проще простого: на рынке тебе продадут кусок гривен за 40. Но чтобы избавиться от него, тебе придется ...

Время задуматься об общей физической подготовке, а особенно о выносливости. Комплекс упражнений направлен на работу всех групп мышц. Время задуматься ...

Упражнения для ног — это целая система эффективных упражнений, которая позволит "создать" мужчинам мощные и "накачанные" ноги. Упражнения для ног — ...

Что делать, если от пола можешь отжаться раз сто, жмешь гантели по 25 кило, а мышцы груди не растут! Есть ...

Каждому приходилось отжиматься в школе, но немногие знают, зачем это нужно. Отжимания от пола помогут подготовиться к выполнению таких упражнений ...

Упражнения на развитие передних дельт, являются одними из основополагающих в бодибилдинге. Для максимальной изоляции нагрузки Упражнения на развитие передних дельт, ...

Грамотно чередуя эти упражнения, Вы достигнете желаемых результатов, потратив на это минимум времени Грамотно чередуя эти упражнения, Вы достигнете желаемых ...

Есть некоторые упражнения в бодибилдинге, которые помогут нарастить грудные мышцы без каких-либо дополнительных приспособлений или покупки абонемента в тренажерный зал ...

Упражнения интересные и сложные. Так что новичкам поначалу будет непросто. Но кто говорил, что красивое и здоровое тело достается легко? ...

Данное упражнение способствует развитию всей грудной мышцы, большой и малой грудной мышцы, а также трицепсов, дельтовидной мышцы Данное упражнение способствует ...

Лучше начинать заниматься с гирями, если вы до этого работали с весами не менее года и ваш вес составляет 8-10 ...

Можно ли нарастить мышцы не в тренажерном зале? Да, можно, и ниже мы приведем вам 7-дневную программу тренировок Можно ли ...