Журнал MichGan » ФИТНЕС » Скручивания лежа

Скручивания лежа

2020-01-06   3 Просмотров

Эффективное упражнение для развития мышц брюшного пресса, нижних мышц, а также создания рельефности. Спортсмены неоднократно подчеркивали его эффективность и удобство выполнения. Это упражнение на пресс подходит как новичкам, так и опытным спортсменам

Скручивания лежа

Скручивания лежа – эффективное упражнение для развития мышц брюшного пресса, нижних мышц, а также создания рельефности. Спортсмены неоднократно подчеркивали его эффективность и удобство выполнения.

Это упражнение на пресс подходит как новичкам, так и опытным спортсменам.

Преимущества упражнения

Это упражнение не требует никакого оборудования, кроме коврика, поэтому пользуется столь высокой популярностью. К другим преимуществам можно отнести:

— низкий тип сложности;

— простая техника выполнения;

— быстрый эффект (пресс можно накачать в течение нескольких недель выполнения);

— самостоятельное выполнение;

— брюшной пресс накачивается равномерно.