Пресс — ФИТНЕС



Упражнение «вакуум» для пресса

Упражнение «вакуум» не только укрепляет опоясывающую мышцу живота, визуально уменьшая талию и увеличивая размер грудной клетки, но и позволяет развить ...

Как накачать грудные мышцы без походов в тренажерный зал?

Есть некоторые упражнения в бодибилдинге, которые помогут нарастить грудные мышцы без каких-либо дополнительных приспособлений или покупки абонемента в тренажерный зал ...

Как освоить главные упражнения системы «такфит» с максимальной пользой

Хочешь обучиться основам тренировки, к которой прибегают телохранители самых серьезных итальянских политиков и других высокопоставленных особ? Хочешь обучиться основам тренировки, ...

Скручивания лежа

Эффективное упражнение для развития мышц брюшного пресса, нижних мышц, а также создания рельефности. Спортсмены неоднократно подчеркивали его эффективность и удобство ...

Подъем ног в висе

В комбинации с диетой и комплексной нагрузкой данное упражнение позволяет в короткое время добиться упругого и рельефного пресса за счет ...

Анатомия мышц живота

Спортсмену очень важно знать строение мускулатуры, поэтому в данной статье рассмотрим одну из основных групп мускулатуры – мышцы пресса Спортсмену ...

Качаем спину в тренажерном зале: самые эффективные упражнения

Проработка спинных мышц крайне необходима для формирования красивой, рельефной и спортивной фигуры. Тренированные широчайшие мышцы придают телу массивности и мужественности, ...

Фитнес против стресса

Один из эффективных способов борьбы со стрессом — регулярная физическая активность, иными словами — занятия фитнесом. Чувство стресса и подавленности ...

Фитбол для всех

В отличие от скучных силовых тренировок в спортзале, фитбол – один из наиболее веселых и позитивных видов фитнеса. В наш ...

Стретчинг

Упражнения на растягивание являются неотъемлемой частью каждой тренировки и, в принципе, должны включаться как в подготовительный, так и заключительный этапы. ...

Физические нагрузки и диеты помогут вам быть стройным

Большинство мужчин, страдающих ожирением, к сожалению, предпочитают бездействовать. И в результате масса тела еще более возрастает. Большинство мужчин, страдающих ожирением, ...

Фитнес для новичков

В спортивном море немало “подводных камней”, но их можно избежать и получить максимальную пользу от занятий. Чем может быть опасен ...