2020-01-06 19 Просмотров
Персональный тренер — это тот, кто может дать почувствовать разницу между отличной тренировкой и "так себе" еще до начала занятия
Еще недавно занятие с персональным тренером казалось исключительно привилегией "известных и богатых ". В настоящее время все больше клиентов фитнес центров и клубов предпочитают тренироваться со своим "консультантом по тренировкам".
Персональный тренер — это тот, кто может дать почувствовать разницу между отличной тренировкой и "так себе" еще до начала занятия.
Персональный тренер — это тот, кто мотивирует Вас, планирует Ваши тренировки и делает их безопасными, эффективными и приятными.
Итак, тренер нужен, когда…
1. Ничего не понятно
Количество пособий по фитнесу, огромный выбор диет и пищевых добавок введут в ступор кого угодно. Вначале сложно выбрать нужный режим тренировок и строго придерживаться его, особенно когда в голове каша от обилия информации. Даже если ваш IQ выше среднего, на самостоятельное изучение материалов уйдут месяцы. Как тренироваться в это время? Методом «тыка»?
2. «Топтание» на месте
Когда систематические упорные занятия не дают результата, тренер сможет прояснить для вас несостоятельность тех или иных методик и грамотно скорректировать программу тренировок.
3. Вам кажется, что занимаетесь неправильно
В данном случае сомнения не беспочвенны. Как узнать именно тот уровень нагрузки, который заставит ваше тело меняться и не нанесет вреда? При неверном подходе (бери больше, кидай дальше) можно «заработать» серьезную травму и о тренировках придется забыть надолго.
Персональный тренер научит вас тренироваться правильно, что позволит не тратить время и избежать основных ошибок новичков.
4. Преодоление застоя
На определенном этапе прогресс в тренировках дается очень тяжело. Многие атлеты застревают на каком-то уровне (часто очень скромном) и вера в дальнейший прогресс пропадает. В этом случае хороший тренер найдет способ как «дать пинка под зад». Вы поймете, что можете продвигаться дальше!
5. Травмы и заболевания
Если вы восстанавливаетесь после травмы или имеете ограничения по состоянию здоровья, важно, чтобы занятия были одновременно и эффективными со спортивной точки зрения, и безопасными — с медицинской. Физические нагрузки должны укреплять здоровье, а не гробить его.
В идеале ваш лечащий врач и тренер должны иметь возможность консультироваться друг с другом. Конечно, в первую очередь это касается серьезных травм.
На что обратить внимание при выборе тренера?
• Рекомендации и опыт работы. По мере возможностей, наведите справки о вашем будущем тренере. Вдруг, вы будете его первым клиентом?
• Образование. Где ваш тренер получил образование, какие курсы окончил? Кто бы что ни говорил, но человек с высшим образованием (пусть и непрофильным), вызывает больше доверия, чем выпускник средней школы.
• Способы оплаты. Есть ли скидки? Есть ли пробное занятие? И не спешите проплачивать за несколько месяцев вперед в надежде, что это будет дополнительной мотивацией к тренировкам.
• Методика тренировок. Выясните, как будет выглядеть процесс тренировок и на что можно рассчитывать. Если тренер не интересуется вашим состоянием здоровья, прошлым опытом тренировок, скорее всего его интересуют только деньги!
• Физическая форма. Если Ваш будущий наставник выглядит неспортивно, спросите, почему он не в форме. В конце концов, как он может научить вас, если сам не следует своим советам?
• Соревновательный опыт. Выступал ли ваш тренер в соревнованиях по бодибилдингу? Возможно, у него есть опыт подготовки атлетов к соревнованиям? Это всегда огромный плюс!
Персональный тренер — это только для богатых?
Есть мнение, что личного тренера могут себе позволить только богатые люди. С этим не поспоришь… но! 2-3 месяца персональных тренировок может себе позволить любой человек со средним доходом. Да, придется расстаться с частью денег, отложенных на покупку какой-нибудь безделушки, зато удовольствие от «обновленной фигуры» будет куда более продолжительным!
