Ноги — ФИТНЕС

Содержание: Почему не получается подтянуться Какие мышцы участвуют во время выполнения подтягиваний Правильная техника выполнения подтягиваний Упражнения, которые помогут научиться ...

Содержание: Как правильно качать пресс Упражнения для пресса в домашних условиях Верхний пресс Нижний пресс Комплексные упражнения Программа упражнений на ...

Содержание: Что даёт большое количество подходов? Минусы: Что даёт большое количество подходов? Плюсы: Зайдя в любой тренажёрный зал можно увидеть ...

Хочу вам рассказать об одном из довольно лёгких и тяжёлых упражнений на выносливость. Данное упражнение часто используется в фитнесе, но, ...

Содержание: Качаем нижний пресс в домашних условиях О чем это мы или что же такое пресс С чего начать тренировку ...

Любой спортсмен знает, что разминка едва ли не главный этап при занятиях спортом. В бодибилдинге разминка так же играет огромное ...

Решил отправиться за продуктами — не забудь выполнить пяток упражнений между прилавками, которые мы для тебя разработали. Интерес к тебе ...

Все мы (хорошо, большинство из нас) хотим одновременно прибавлять в силе и видеть кубики на прессе. По мнению наших экспертов, ...

У многих людей проблемной зоной является живот. Он больше всех страдает при наборе веса, постепенно превращаясь из небольшого животика в ...

Избавиться от лишнего жира на животе очень легко — если отделить мифы от фактов. Эти советы помогут вам преуспеть там, ...

Для тех, кто только начинает заниматься спортом или возвращается к нему после долгого перерыва, ходьба — лучший вид аэробики. Ходьба ...

Далеко не всегда лишний вес бывает следствием простого переедания. Очень часто за избытком жировой ткани на теле стоят эндокринологические проблемы, ...

Акваджоггинг или бег в воде – это новая метода тренировки мышц ног и ягодиц, ведь во время тренировок существенная нагрузка ...

Есть такое мнение, что если человек активно занимается спортом, а потом бросает, то он резко толстеет Есть такое мнение, что ...

Рано или поздно каждый человек замечает на животе дряблую складку подкожного жира. Набор лишнего веса начинается именно с живота Это ...

Лишний вес сейчас является большой проблемой для многих людей. И если взять во внимание тот факт, что каждый шестой житель ...

Опытные тренера отвечают, что такой способ похудения вполне возможен, но для этого необходимо знать и соблюдать некоторые правила Многих интересует ...

Если тебя заинтересовала сушка тела, значит, ты решил, что пришло время избавиться от жира, который не только портит фигуру, но ...

Кардиотренировки улучшают работу сердца, укрепляют сосуды и предупреждают ряд сердечно-сосудистых заболеваний. Также улучшается самочувствие и физическая форма Многие любители тренажеров ...

Тренируйся всегда и везде (базовая программа с гантелями). Тренируйся всегда и везде (базовая программа с гантелями). Концентрированное сгибание Целевая группа ...

Уж который год вы тренируетесь, усердно прокачиваете пресс, а заветных "квадратиков" так и не видно? Тут может быть две причины… ...

Упражнения для повышения потенции активизируют кровообращение в области таза, воздействуют на нервные сплетения, улучшают функцию эндокринных желез. Упражнения для повышения ...

Подъемы по лестнице добавят прорисовки и сепарации бицепсам бедер, ягодичным мышцам и квадрицепсам даже больше, чем вы думаете. Подъемы по ...

Наряду с правильным питанием и достатком сна, процесс роста можно усилить утвержденными медициной упражнениями. Обычно процесс роста останавливается при достижении ...

Мышцы корпуса – это те мышцы, которые окружают туловище и таз. Укрепление мышц корпуса также улучшает осанку и предотвращает появление ...

Следующие три тренировочных плана позволят тебе быть в форме, тратя на занятия всего 15 минут в день. Время — деньги. ...

Приобрести килограмм сала проще простого: на рынке тебе продадут кусок гривен за 40. Но чтобы избавиться от него, тебе придется ...

Гантели — самый лучший вариант занятий для всех, кто только начинает заниматься спортом, и чьи мышцы еще не приспособлены к ...

Время задуматься об общей физической подготовке, а особенно о выносливости. Комплекс упражнений направлен на работу всех групп мышц. Время задуматься ...

Упражнения для ног — это целая система эффективных упражнений, которая позволит "создать" мужчинам мощные и "накачанные" ноги. Упражнения для ног — ...

Если то, что отражается в зеркале, не заставляет дам в экстазе падать, а друзей — нервно завидовать, читайте наш краткий ...

Что делать, если от пола можешь отжаться раз сто, жмешь гантели по 25 кило, а мышцы груди не растут! Есть ...

Глубокие приседания это одно из самых традиционных упражнений, которые выполняются для нижней половины тела и служат в основном для развития ...

Каждому приходилось отжиматься в школе, но немногие знают, зачем это нужно. Отжимания от пола помогут подготовиться к выполнению таких упражнений ...

Мощные мышцы ног необходимы, если вы любите потягать штангу на досуге. Да и при толчке сила ног не помешает. Да ...