Журнал MichGan » ФИТНЕС » Разведение рук с гантелями в положении стоя

Разведение рук с гантелями в положении стоя

2020-01-06   2 Просмотров

Одно из самых распространенных упражнений для тренировки и развития рельефа плечевого пояса. На сегодняшний день относится к наиболее высокоэффективным тренировочным комплексам

Разведение рук с гантелями в положении стоя

Разведение рук с гантелями в положении стоя является одним из самых распространенных упражнений для тренировки и развития рельефа плечевого пояса. Упражнение входит в базовый комплекс, направленный на тренировку мышц. Сегодня разведение рук с гантелями в положении стоя относится к самым высокоэффективным тренировочным комплексам.

Преимущества упражнения:

— возможность выполнения в умеренном темпе;

— возможно выполнять как новичкам, так и опытным спортсменам;

— не требует присутствия помощника или спортивного врача;

— упражнение развивает и тренирует плечевой пояс;

— возможность тренировки задних пучков (лишь немногие упражнения позволяют захватывать и разрабатывать эту зону настолько качественно);

— упражнение позволяет получить красивый и мощный объем плечевой зоны;

— не требует серьезных приспособлений, подходят только гантели.