Гантели — ФИТНЕС

Содержание: 1. Штанга 2. Силовая рама 3. Скамья 4. Гантели 5. Резина на пол Эта статья предназначена для людей вроде ...

Все мы (хорошо, большинство из нас) хотим одновременно прибавлять в силе и видеть кубики на прессе. По мнению наших экспертов, ...

Для тех, кто только начинает заниматься спортом или возвращается к нему после долгого перерыва, ходьба — лучший вид аэробики. Ходьба ...

Опытные тренера отвечают, что такой способ похудения вполне возможен, но для этого необходимо знать и соблюдать некоторые правила Многих интересует ...

Тренируйся всегда и везде (базовая программа с гантелями). Тренируйся всегда и везде (базовая программа с гантелями). Концентрированное сгибание Целевая группа ...

Уж который год вы тренируетесь, усердно прокачиваете пресс, а заветных "квадратиков" так и не видно? Тут может быть две причины… ...

Подъемы по лестнице добавят прорисовки и сепарации бицепсам бедер, ягодичным мышцам и квадрицепсам даже больше, чем вы думаете. Подъемы по ...

Следующие три тренировочных плана позволят тебе быть в форме, тратя на занятия всего 15 минут в день. Время — деньги. ...

Приобрести килограмм сала проще простого: на рынке тебе продадут кусок гривен за 40. Но чтобы избавиться от него, тебе придется ...

Гантели — самый лучший вариант занятий для всех, кто только начинает заниматься спортом, и чьи мышцы еще не приспособлены к ...

Упражнения для ног — это целая система эффективных упражнений, которая позволит "создать" мужчинам мощные и "накачанные" ноги. Упражнения для ног — ...

Что делать, если от пола можешь отжаться раз сто, жмешь гантели по 25 кило, а мышцы груди не растут! Есть ...

Фигура настоящего мужчины должна напоминать перевернутый треугольник, а для этого нужно иметь накачанные, мощные и широкие плечи Фигура настоящего мужчины ...

Упражнения на развитие передних дельт, являются одними из основополагающих в бодибилдинге. Для максимальной изоляции нагрузки Упражнения на развитие передних дельт, ...

В этой статье собраны лучшие варианты упражнений с гантелями на все группы тела, которые вы можете использовать в своих тренировках ...

В данной статье мы расскажем секреты, которые помогут вам добиться сильных и красивых ног, так как ноги в нашем теле ...

Можно ли нарастить мышцы не в тренажерном зале? Да, можно, и ниже мы приведем вам 7-дневную программу тренировок Можно ли ...

Плечи в большей степени, нежели любая другая часть тела, требуют безупречной техники выполнения каждого повтора. Правильная техника упражнений на плечи ...

Малоподвижный образ жизни сильно снижает потребление кислорода клетками организма. Этот процесс негативно отражается на жизненном тонусе, внутренних органах и мышцах ...

Если ты еще не решился приобрести абонемент в фитнес клуб или тренажерный зал, то эта статья для тебя До того, ...

Нет возможности пойти в тренажерный зал? Не беда, для этих целей подойдет и самая обычная квартира — было бы желание ...

Преимущество тяги гантелей одной рукой перед другими упражнениями заключается в том, что по эффективности она не уступает подтягиванию и тяге ...

Наклонный жим гантелей можно отнести в категорию лучших базовых упражнений для эффективной накачки грудных мышц и развития колоссальной силы Наклонный ...

Разведение гантелей на наклонной скамье является изолирующим упражнением и имеет существенное отличие от базовых упражнений для развития грудных мышц Разведение ...

Главными плюсами шрагов с гантелями являются достаточно быстрое и эффективное увеличение объёмов верней области спины, исправление искривления осанки и, как ...

Чтобы понимать, как правильно качать мышцы рук и выбирать упражнения, нужно знать анатомию и особенности строения мышечных групп. В этой ...

Нет атлета или спортсмена, который не знал бы это упражнение. Тем не менее, не все делают его правильно Подъем на ...

Чтобы сделать бицепс совершенным и красивым, нужно проработать внутреннюю сторону мышцы, которая состоит из пучков. Специально для этого было придумано ...

В данной статье речь пойдет об одном из самых действенных упражнений для трицепса и его длинной головки. Попробуем разобраться в ...

Одно из самых распространенных упражнений для тренировки и развития рельефа плечевого пояса. На сегодняшний день относится к наиболее высокоэффективным тренировочным ...

Мы предлагаем 5 самых действенных упражнений для того, чтобы твое тело стало таким, о котором ты мечтаешь Хочешь набрать массу ...

Есть немало примеров, когда без тренажерного зала и персонального тренера были достигнуты хорошие результаты. В сегодняшней статье мы хотим рассказать, ...

Проработка спинных мышц крайне необходима для формирования красивой, рельефной и спортивной фигуры. Тренированные широчайшие мышцы придают телу массивности и мужественности, ...

Большинство мужчин, страдающих ожирением, к сожалению, предпочитают бездействовать. И в результате масса тела еще более возрастает. Большинство мужчин, страдающих ожирением, ...

Вероятно, вы уже знаете, что такое функциональный тренинг и слышали о его преимуществах, но пока не вполне представляете, как он ...