Журнал MichGan » ФИТНЕС (страница 3)

Ноги — ФИТНЕС



Гакк приседания

Максимальная нагрузка при выполнении гакк приседаний приходится на квадрицепс, а также работают ягодичные мускулы и бицепс бедра. Тренажер позволяет имитировать ...

Как начать мускулы ног?

Ноги обладают самой мощной мускулатурой. В то же время тренировать их достаточно сложно. Сегодня разговор пойдет о том, как быстро ...

Анатомия мышц живота

Спортсмену очень важно знать строение мускулатуры, поэтому в данной статье рассмотрим одну из основных групп мускулатуры – мышцы пресса Спортсмену ...

Упражнения для ягодиц мужчинам

Мужчины, несомненно, вместе с другими мышцами тренируют мышцы ягодиц. Существуют множество упражнений, которые помогают получить желаемый результат Мужчины, несомненно, вместе ...

Анатомия трапеции и шейных мышц

Спортсмену необходимо изучать мышцы спины для того, чтобы правильно тренировать их. Что представляют собой данные мышцы? Спортсмену необходимо изучать мышцы ...

Как накачать спину, не посещая спортзал?

Есть немало примеров, когда без тренажерного зала и персонального тренера были достигнуты хорошие результаты. В сегодняшней статье мы хотим рассказать, ...

Качаем спину в тренажерном зале: самые эффективные упражнения

Проработка спинных мышц крайне необходима для формирования красивой, рельефной и спортивной фигуры. Тренированные широчайшие мышцы придают телу массивности и мужественности, ...

7 простых способов медитации

Ежедневно большинство из нас сталкиваются с массой всевозможных проблем. Семейные заботы и дела, загруженность на работе, переговоры, командировки… Такой ритм ...

Как выбрать тренажерный зал

За последние пару лет до отечественных любителей здорового образа жизни докатились самые новомодные фитнес-услуги. За последние пару лет до отечественных ...

Стретчинг

Упражнения на растягивание являются неотъемлемой частью каждой тренировки и, в принципе, должны включаться как в подготовительный, так и заключительный этапы. ...

Физические нагрузки и диеты помогут вам быть стройным

Большинство мужчин, страдающих ожирением, к сожалению, предпочитают бездействовать. И в результате масса тела еще более возрастает. Большинство мужчин, страдающих ожирением, ...

Что такое пилатес?

Пилатес — это не просто один из видов фитнес — программы, пилатес учит вас управлять и владеть своим телом. Джозеф ...

Упражнения для мужчин

В арсенале средств молодого мужчины должен быть набор простейших тренажеров, с помощью которых он может исправить свои недостатки. Заметим, что ...

Езда на велосипеде

Катание на велосипеде приносит нашему организму огромную пользу. Во время велосипедной прогулки укрепляются мышцы ног, и повышается их выносливость, улучшается ...

Эллиптический тренажер

Вам надоело наматывать километры на беговой дорожке или крутить педали велотренажера? Хотите тренировать сердечно-сосудистую систему, не нагружая коленные суставы? В ...

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять