Работаешь как автомат и в какой-то момент замечаешь, что даже недельный отдых не помогает прийти в себя? Есть хорошее решение. ...
Гантели — ФИТНЕС
Серии в бодибилдинге
В этой статье мы расскажем о приеме в культуризме, который многие используют, но лишь немногие делают это грамотно. Рассказ пойдет ...
Всё, что вы хотели знать о гантелях
Гантели — самый простой и самый популярный спортивный инвентарь для гимнастических и силовых упражнений, который можно купить в любом спортивном ...
Мелкие детали тренинга, которые дают большой результат! (Часть 1)
Мелкие технические детали порою решают многое, если не все. Исход великих дел частенько предопределяют пустяковые мелочи. Говорят, что Наполеон проиграл ...
Какие упражнения стоит исключить из программы тренировок?
Когда мы говорим о выборе упражнений для программы тренировок, чаще всего перечисляем те, которые необходимо делать. А как же другая ...
Тренируйся с удовольствием: как зарядиться эндорфинами в спортзале
Предлагаем тебе эффективное средство, поднимающее настроение на все 100% — тренировка, насыщающая организм гормонами счастья Тебе больше не понадобятся стимуляторы, ...
Пилатес: зачем мужчине заниматься «женским» фитнесом
Мen's Нealth продолжает испытывать на себе нетипичные нагрузки. На этот раз наш корреспондент не стал тонуть в болоте и не полез ...
Что делать, если в становой тяге болит поясница?
Чтобы получить максимум пользы от такого упражнения как становая тяга, при этом не получив травму, необходимо учитывать некоторые важные моменты ...
Ретрокультуризм: как тренировались отцы русского бодибилдинга
Отечественный культуризм зародился не в 1980-х в полутемных люберецких подвалах, а как минимум за сто лет до того. Вот они ...
Ушел на базу: олдскульная программа от звездного тренера
Джо Доуэлл тренировал Джерарда Батлера и Марио Лопеса, а теперь решил взяться и за тебя. Только не жди от него ...
Пресс + сила: тренировка для рельефного живота и мощного кора
Все хотят иметь пресс и кубики, не отрицай это. Даже если ты брутальный силовик и готов смириться с наличием пуза ...
Как укрепить позвоночник и получить идеальную осанку
Ты можешь стать выше и после 20 лет, когда у большинства мужчин половое созревание заканчивается (а вместе с ним — ...