ФИТНЕС

Если ты хочешь, чтобы программа тренировок  с весом собственного тела быстро сжигала жир, то необходимо испробовать эти вариации отжиманий Есть очень ...

Малоподвижный образ жизни сильно снижает потребление кислорода клетками организма. Этот процесс негативно отражается на жизненном тонусе, внутренних органах и мышцах ...

Если ты еще не решился приобрести абонемент в фитнес клуб или тренажерный зал, то эта статья для тебя До того, ...

Можно ли улучшить свою физическую подготовку, занимаясь лишь три минуты в неделю? Новое исследование, представленное в эфире канала BBC в ...

Нет возможности пойти в тренажерный зал? Не беда, для этих целей подойдет и самая обычная квартира — было бы желание ...

Если тебе не удается заставить себя во время праздников сходить в тренажерку — вот примеры несложных упражнений, которые можно делать ...

Хочешь обучиться основам тренировки, к которой прибегают телохранители самых серьезных итальянских политиков и других высокопоставленных особ? Хочешь обучиться основам тренировки, ...

Чтобы стать обладателем широкой и мощной спины, необходимо делать акцент сугубо на базовые упражнения. Важнейшим упражнением для широчайших мышц спины ...

Хорошо развитые мышцы спины являются гарантией мощного и сильного тела. Используя правильный тренировочный комплекс и соблюдая технику выполнения упражнений, можно ...

Тяга верхнего блока считается одним из основополагающих упражнений в бодибилдинге и фитнесе. Это упражнение является аналогом классических подтягиваний, но при ...

Преимущество тяги гантелей одной рукой перед другими упражнениями заключается в том, что по эффективности она не уступает подтягиванию и тяге ...

Классическая становая тяга – это многосуставное силовое упражнение, развивающее все большие мышечные группы на теле человека Классическая становая тяга – ...

Тяга горизонтального блока – это базовое упражнение, способствующее развитию нижней части широчайших мышц спины Тяга горизонтального блока – это базовое ...

Тяга т-образного грифа в наклоне – это многосуставное базовое упражнение, предназначенное для акцентированного прорабатывания внутренней части широчайших мышц спины Тяга ...

Пуловер на верхнем блоке в положении стоя – это упражнение, способствующее развитию широчайших мышц спины по всей длине. Дополнительно при ...

Спина является основополагающей структурой всего тела, именно поэтому необходимо уделять много внимания в тренажерном зале тренингу широчайших мышц спины Спина ...

Мышцы груди – одна из самых больших мышечных групп человека, которая расположена на наружной поверхности грудного отдела. По своей структуре ...

Достоинством жима на горизонтальной скамье является возможность использования больших весов, которые позволяют максимально эффективно зацепить все мышечные волокна груди Классический ...

Отжимания на брусьях – это базовое упражнение, развивающее грудные мышцы и абсолютную силу атлета. Как отжиматься на брусьях, чтобы максимально ...

Жим в Смите лежа – это базовое упражнение, являющееся аналогом классического жима лежа, его действие направлено на развитие грудной мышцы. ...

Сведение в тренажере – это изолирующее упражнение, предназначенное для акцентированной проработки груди после выполнения нескольких базовых упражнений Сведение в тренажере ...

Наклонный жим гантелей можно отнести в категорию лучших базовых упражнений для эффективной накачки грудных мышц и развития колоссальной силы Наклонный ...

Упражнение «кроссовер для грудных мышц» — это изолирующее движение, с помощью которого можно из разных положений качественно нагрузить внутреннюю, наружную ...

Разведение гантелей на наклонной скамье является изолирующим упражнением и имеет существенное отличие от базовых упражнений для развития грудных мышц Разведение ...

Жим штанги лежа на наклонной скамье – это эффективное базовое упражнение, с помощью которого вы сможете накачать впечатляющие грудные мышцы ...

Главными плюсами шрагов с гантелями являются достаточно быстрое и эффективное увеличение объёмов верней области спины, исправление искривления осанки и, как ...

Тяга штанги к подбородку является одним из основных упражнений для разработки дельтовидных и трапециевидных мышц. Оно поможет «прорисовать» форму мышц, ...

Бицепс – одна из наиболее видимых мышц мускулатуры человека, поэтому при занятиях бодибилдингом или фитнесом важно уделять её развитию особое ...

Чтобы понимать, как правильно качать мышцы рук и выбирать упражнения, нужно знать анатомию и особенности строения мышечных групп. В этой ...

Нет атлета или спортсмена, который не знал бы это упражнение. Тем не менее, не все делают его правильно Подъем на ...

Чтобы сделать бицепс совершенным и красивым, нужно проработать внутреннюю сторону мышцы, которая состоит из пучков. Специально для этого было придумано ...

Среди культуристов подъем штанги на скамье Скотта считается лучшим упражнением для того, чтобы накачать аккуратные и красивые бицепсы Среди культуристов ...

В данной статье речь пойдет об одном из самых действенных упражнений для трицепса и его длинной головки. Попробуем разобраться в ...

Жим узким хватом – одно из самых любимых упражнений боксеров и хоккеистов. Его можно смело назвать самым эффективным упражнением для ...

Жим на брусьях помогает развить силу и увеличить размеры мышц, а именно – трицепсов, грудных мышц, дельтовидных, а также закрепить ...