Становая — ФИТНЕС

Содержание: Зачем нужна разминка перед тренировкой Упражнения для разминки перед тренировкой Программа разминки перед тренировкой Опытные тренеры из года в ...

Роль естественного пояса в теле человека выполняют мышцы пресса и прямые мышцы спины (разгибатели спины) расположенные вдоль позвоночника. Позвонок и ...

Тренируйся всегда и везде (базовая программа с гантелями). Тренируйся всегда и везде (базовая программа с гантелями). Концентрированное сгибание Целевая группа ...

Грамотно чередуя эти упражнения, Вы достигнете желаемых результатов, потратив на это минимум времени Грамотно чередуя эти упражнения, Вы достигнете желаемых ...

Классическая становая тяга – это многосуставное силовое упражнение, развивающее все большие мышечные группы на теле человека Классическая становая тяга – ...

Спина является основополагающей структурой всего тела, именно поэтому необходимо уделять много внимания в тренажерном зале тренингу широчайших мышц спины Спина ...

Мы предлагаем 5 самых действенных упражнений для того, чтобы твое тело стало таким, о котором ты мечтаешь Хочешь набрать массу ...

Есть немало примеров, когда без тренажерного зала и персонального тренера были достигнуты хорошие результаты. В сегодняшней статье мы хотим рассказать, ...

Проработка спинных мышц крайне необходима для формирования красивой, рельефной и спортивной фигуры. Тренированные широчайшие мышцы придают телу массивности и мужественности, ...

Некоторые упражнения можно выполнять в спортивном зале, а также есть комплексы упражнений, предусматривающие минимальное количество спортивных атрибутов Кроссфит – отличный ...

Я делаю упор на желания своего организма и работаю в приоритете над сжиганием жировой массы. И в тоже время использую ...

В этой статье мы предоставим еще 28 немалозначительных "подсказок". В предыдущей статье мы уже описали 25 деталей тренинга, которые помогут ...

Уже неоднократно было сказано, что если хочешь добиться действительно внушительных результатов, занимаясь в тренажерном зале, необходимо чтобы тренировки были преимущественно ...

Нет такой программы, которая подходила бы всем идеально – вы должны сами составить ее для себя. Какие упражнения в нее ...

Мечтаешь избавиться от жировой прослойки в районе живота? Вот 5 наиболее эффективных физических активностей, которые помогут добиться идеально пресса Область ...

Имя Роберт Макдональд вряд ли что-то тебе скажет, как и его прозвище — Бобби Максимус, данное ему с тех славных времен, ...

Чтобы получить максимум пользы от такого упражнения как становая тяга, при этом не получив травму, необходимо учитывать некоторые важные моменты ...

Механическое напряжение Начнем, пожалуй, с механического напряжения, которое связано с вашей способностью в полной мере использовать мышцы, чтобы поднимать вес. ...

Это упражнение, похожее на обычную «ласточку», — становая тяга на одной ноге с гирями. Именно ее тебе не хватает, чтобы ...