В этой статье мы расскажем о приеме в культуризме, который многие используют, но лишь немногие делают это грамотно. Рассказ пойдет ...
Грудь — ФИТНЕС
Как избежать травм во время падения
«Если бы знал, где упал, соломки подостлал!» — самое гуманное из того, что вырывается из уст человека, неожиданно оказавшегося на ...
Ударная тренировка
Я делаю упор на желания своего организма и работаю в приоритете над сжиганием жировой массы. И в тоже время использую ...
Дельты: готовимся к жиму штанги из-за головы
В случае, когда штанга выжимается из-за головы, необходимо обладать достаточной гибкостью в плечевых суставах. Пренебрегая требованиями безопасности, можно получить достаточно ...
Утренняя зарядка
Звук будильника! Утро нежданно свалилось на голову, и с этим уже ничего не поделаешь. Придется вставать, но как? Нужно всего ...
Делайте зарядку, не выходя из офиса
За те пятнадцать минут, которые вы потратите на личные нужды, годовые отчеты не самоуничтожатся, а с работы вас не уволят. ...
Мелкие детали тренинга, которые дают большой результат! (Часть 1)
Мелкие технические детали порою решают многое, если не все. Исход великих дел частенько предопределяют пустяковые мелочи. Говорят, что Наполеон проиграл ...
Мелкие детали тренинга, которые дают большой результат! (Часть 2)
В этой статье мы предоставим еще 28 немалозначительных "подсказок". В предыдущей статье мы уже описали 25 деталей тренинга, которые помогут ...
Растяжка перед тренировкой
Перед тем, как переступить порог тренажерного зала и мужественно ухватить гриф самой увесистой штанги, нужно: 1. Очень-очень сильно этого захотеть. ...
Правильная осанка и тренировки
Именно правильная осанка создает впечатление той самой "спортивной фигуры", о которой многие мечтают. В этой статье вы прочитаете советы, как ...
5 альтернативных вариантов изматывающему кардио
В этой статье MEN’s LIFE поделится с тобой пятью советами, используя которые, ты получишь хорошие альтернативы кариоупражанениям Каждый мужчина желает ...
Тренируйся с удовольствием: как зарядиться эндорфинами в спортзале
Предлагаем тебе эффективное средство, поднимающее настроение на все 100% — тренировка, насыщающая организм гормонами счастья Тебе больше не понадобятся стимуляторы, ...
Идеальная домашняя программа для тренировок с собственным весом
Даже если нет тренажеров и персонального тренера, вполне реально заняться домашней программой тренировок, чтобы привести свое тело в хорошую физическую ...
Фитнес на максималках: 6 шагов по преодолению себя
Имя Роберт Макдональд вряд ли что-то тебе скажет, как и его прозвище — Бобби Максимус, данное ему с тех славных времен, ...
Пилатес: зачем мужчине заниматься «женским» фитнесом
Мen's Нealth продолжает испытывать на себе нетипичные нагрузки. На этот раз наш корреспондент не стал тонуть в болоте и не полез ...
Ретрокультуризм: как тренировались отцы русского бодибилдинга
Отечественный культуризм зародился не в 1980-х в полутемных люберецких подвалах, а как минимум за сто лет до того. Вот они ...
Ушел на базу: олдскульная программа от звездного тренера
Джо Доуэлл тренировал Джерарда Батлера и Марио Лопеса, а теперь решил взяться и за тебя. Только не жди от него ...
Тренировки без травм: проверенный метод штангиста-чемпиона
В идеальном представлении олимпийский чемпион всегда здоров, позитивен, розовощек и годами настраивает свой организм, дабы бороться за золото на пике ...
Разминка перед тренировкой в тренажерном зале: особенности и техники
Наверняка ты слышал, что перед любой тренировкой в зале не обойтись без разминки. От нее напрямую зависит результат упражнений: те ...
10 универсальных упражнений с собственным весом
Чтобы быть в форме, необязательно ходить в тренажерный зал и тягать железо. Мы расскажем тебе о 10 лучших упражнениях с ...
Пресс + сила: тренировка для рельефного живота и мощного кора
Все хотят иметь пресс и кубики, не отрицай это. Даже если ты брутальный силовик и готов смириться с наличием пуза ...
Как тренироваться с собственным весом: самые популярные упражнения
Если вариант тягать железо в качалке не для тебя, есть выход – тренируйся с собственным весом. К тому же упражнения ...
Как укрепить плечи: мобильность, сила и выносливость за 3 шага
Учим нашего читателя Илью — и тебя заодно — развивать плечевой пояс, чтобы навсегда забыть о боли во время тренировок. ...
Отжимания от пола: как делать ПРАВИЛЬНО (+программа отжиманий)
бодибилдинг для мужчин, грудь — тренировка, грудь — упражнения, программы тренировок для женщин, программы тренировок для мужчин, руки — тренировка, ...
Голливудская тренировка Джо Манганьелло: спусти зверя c цепи!
Джо Манганьелло готовится схлестнуться с Беном Аффлеком в роли суперубийцы Детстроука и активно совершенствует свое тело. Так он над собой ...