Все знают, что качественный сон — одна из главных составляющих полноценной работы организма. Попробуй эти напитки перед тем, как выключишь ...
Витамины — ПИТАНИЕ
Охота на овец: почему баранина — лучшее мясо для мужчин
Баранье мясо менее популярно, чем свинина или телятина, а ведь именно оно обладает важнейшими диетическими свойствами для организма, укрепляет мужское ...
Топ-9 самых ароматных и полезных специй для гурмана
Большинство людей для приготовления блюд используют всевозможные специи и пряности. Действительно, в кулинарии невозможно обойтись без ароматных пикантных приправ. Также ...
Протеиновые батончики: что стоит учесть при выборе этого вида перекуса
Белковые перекусы сегодня популярны как никогда — в супермаркетах батончики для здорового питания уже занимают места рядом с обычными. Вот ...
11 способов превратить консервы из тунца в настоящую еду
Большинство обитателей Земли, вспоминая незабвенный призыв есть больше рыбы, тянутся в магазине к банке с тунцом. Увы, фантазии этого самого ...
Орехи против фруктов: что полезнее для организма и лучше утоляет голод
В схватке сошлись самые популярные продукты для трапезы между завтраком и обедом — орехи и фрукты. Витамины, жиры, кислоты, белок ...
Что есть в 20, 30 и 40 лет, чтобы противостоять болезням и всегда оставаться в форме
Если в юности ты питался чем ни попадя, и твой желудок переваривал даже жареные гвозди, то хотя бы сейчас начни ...
11 способов превратить консервы из тунца в настоящую еду
Большинство обитателей Земли, вспоминая незабвенный призыв есть больше рыбы, тянутся в магазине к банке с тунцом. Увы, фантазии этого самого ...
Кето-диета: польза и вред, правила питания и рацион
А что, если для того, чтобы похудеть, тебе придется употреблять жир и полностью отказаться от фруктов и цельнозерновых продуктов? Звучит ...
Откуда берутся нормы?
Все мы, даже не обращаясь к точным инструментам вроде МЗР, время от времени сталкиваемся с утверждениями «человеку в день нужно съедать ...
Можно ли похудеть на чипсах с печеньем?
Марк Хауб, профессор университета Канзаса, исключительно наглядно проиллюстрировал своим студентам, от чего зависит изменение веса. Чтобы продемонстрировать, что похудение в ...
Полезные пищевые добавки
В сознании обывателя словосочетание «пищевые добавки» обычно ассоциируется с «вредной химией», а сокращения с индексом «E» — с «отравой»… ...
Есть ли нормы на углеводы или жиры? Нормы макронутриентов
Про нормы на разные незаменимые вещества — витамины и микроэлементы — мы много раз слышали. Наверное, каждый из нас принимал ...
Опасно ли переесть витаминов? Максимальные дозы витаминов и минералов
Перейдя на «более полезную» пищу, многие задаются вопросом: а если я буду съедать 500% нормы витамина С или 1000% витамина ...
Чем кормить мозг: 5 полезных для ума продуктов + мнения экспертов
Звучит как парадокс, но о мозге человек, как правило, превентивно заботится менее, чем о других своих органах. Мы тщательно прислушиваемся ...
7 продуктов, которыми лучше не злоупотреблять
Вопрос питания остро стоит в нашей жизни. Человек не может существовать без пищи – это известно всем. Однако с питанием ...
3 блюда из крапивы: заставляем жгучий сорняк работать на тебя
С детства ненавидишь крапиву? Понимаем. Да, она жжется. Да, ее заросли заполонили все твои шесть соток. Пришла пора отомстить оккупантке ...
Самые полезные летние ягоды
Летом в продаже появляются разнообразные ягоды. Вкуснейшее лакомство будет также источником витаминов. Сегодня мы расскажем, какие сорта полезнее всего Летняя ...
Побаловаться клубничкой: ТОП свойств первой летней ягоды
Ранняя красная ягода — не только отличный десерт, но и Главное «показание к применению» клубники — авитаминоз. Витамины, в большом ...
ТОП-6 летних продуктов, помогающих освежиться в жару
Многие летние фрукты и овощи могут составить хорошую конкуренцию холодным напиткам и мороженому, да и витаминов прибавят Кроме освежающего эффекта ...
Самые полезные и самые вредные продукты для глаз
Наше зрение и глаза постоянно нуждаются в витаминах и полезных веществах, которые получают с продуктами питания. Но некоторые продукты особо ...
Коктейль или курица? Разбираемся в правильных источниках белка
Говоря о высокопротеиновых продуктах, мы чаще представляем себе не запеченную курицу и бутерброд с колбасой, а напиток и снеки в жутковатой ...
Мелочи жизни: изучаем и готовим самые модные крупы
Большинство супермодных продуктов — хорошо известные, но подзабытые. Вот, к примеру, крупа. Люди начали готовить блюда из столь богатой клетчаткой цельнозерновой крупы ...
Как защитить организм от токсинов: 10 необходимых продуктов
Токсины в еде, воздухе, воде – бич нашего времени. И очень важно защищать от них свой организм, чтоб иметь крепкое ...
Рецепты шашлыка: все лучшее, что можно приготовить на мангале
Шашлык — это не просто еда. Это визитная карточка любого мужчины, умеющего наточить нож и развести огонь. Шашлык — это предмет ...
Какие продукты способствуют выведению никотина из организма?
Производители сигарет и пропагандисты здорового образа жизни ведут мощные и конкурирующие рекламные кампании, чтобы привлечь людей в свои ряды. В ...
Диета для атлета: какое спортивное питание действительно важно?
Бар со спортивным питанием есть сегодня в любом приличном фитнес-центре (а если вдруг бара нет, красивую банку с «питанием для ...
Спортивное питание и добавки. С чего начать?
набор массы, питание, похудение, спортивное питание Основные причины занятия фитнесом и бодибилдингом – улучшение внешнего вида и забота о собственном ...
Витамины в овощах и фруктах (Таблица)
Содержание статьи Таблица содержания витаминов в овощах и фруктах Достаточно ли витаминов в овощах и фруктах? Витамин С из цитрусовых ...
Какие фрукты и овощи самые полезные?
-> Чтобы насытить свой организм полезными витаминами и минералам, необязательно покупать дорогостоящие препараты в аптеке. Натуральные, доступные и полезные источники ...