Регулярно есть зимой свежие овощи и фрукты можно только в двух случаях: если тебе их два раза в неделю доставляет личный самолет ...
ПИТАНИЕ
Лазанья с баклажанами и цукини: без мяса — но все равно вкусно!
Забей ты на этот мясной фарш и уж тем более соус бешамель — последний всегда получается или слишком жидким, или ...
Как питаться правильно и при этом почти не менять свои привычки
Необязательно садиться на диету и совершать подвиги в спортзале, чтобы избавиться от лишнего веса. Достаточно знать, как правильно питаться, и ...
5 проблем, которые могут возникнуть в организме из-за пищевых добавок
Пищевые добавки — химические вещества, которые используют при изготовлении продуктов, чтобы улучшить их вкус, аромат, цвет, повысить питательную ценность или увеличить ...
Здоровый сон: 5 напитков, которые помогут тебе выспаться
Все знают, что качественный сон — одна из главных составляющих полноценной работы организма. Попробуй эти напитки перед тем, как выключишь ...
3 идеальных здоровых завтрака для набора мышечной массы
Завтрак должен четко соответствовать твоим планам на грядущий день и зависеть в том числе и от того, когда ты будешь ...
Охота на овец: почему баранина — лучшее мясо для мужчин
Баранье мясо менее популярно, чем свинина или телятина, а ведь именно оно обладает важнейшими диетическими свойствами для организма, укрепляет мужское ...
5 компаний в твоей жизни, которые заставляют тебя набирать вес
Существует мнение, будто бы только ты сам решаешь, сколько и чего тебе есть. Спешим расстроить, это не так: новые научные ...
Топ-9 самых ароматных и полезных специй для гурмана
Большинство людей для приготовления блюд используют всевозможные специи и пряности. Действительно, в кулинарии невозможно обойтись без ароматных пикантных приправ. Также ...
Топ-7 напитков, которые помогут поддерживать сон и вес в норме
Многочисленные исследования доказывают, насколько тесно здоровье, физическая форма и самочувствие связаны с продуктами питания. Какой будет эффект (положительный или негативный) ...
Что есть после тренировки: 6 идеальных рецептов
Для каждого человека, который занимается спортом, важен режим питания. Если рацион будет правильно подобран, мышцы будут приобретать форму активней, в ...
Как приготовить куриную грудку по-настоящему вкусно
При всех прелестях куриной грудки у нее есть один печальный минус: она безвкусная. Ну правда. Как исправить ситуацию — сейчас ...
Сбрасываем вес со вкусом: самые эффективные смузи для похудения
Внеси толику вкуса в программу жиросжигания с помощью этих трех домашних миксов Ищешь что-нибудь вкусненькое, что заменило бы печеньки, или альтернативу ...
Протеиновые батончики: что стоит учесть при выборе этого вида перекуса
Белковые перекусы сегодня популярны как никогда — в супермаркетах батончики для здорового питания уже занимают места рядом с обычными. Вот ...
11 способов превратить консервы из тунца в настоящую еду
Большинство обитателей Земли, вспоминая незабвенный призыв есть больше рыбы, тянутся в магазине к банке с тунцом. Увы, фантазии этого самого ...
Как научиться не переедать: 6 способов умерить аппетит
Все мы любим вкусно поесть — и далеко не всегда умеем вовремя затормозить. Эксперты Men’s Health по питанию решили разобраться, ...
Мешать — жить: 10 рецептов суперпитательных белковых смузи
Смузи — простой и быстрый способ получить дозу питательных веществ. Такой напиток запросто может содержать все необходимое: белок, полезные жиры, ...
Орехи против фруктов: что полезнее для организма и лучше утоляет голод
В схватке сошлись самые популярные продукты для трапезы между завтраком и обедом — орехи и фрукты. Витамины, жиры, кислоты, белок ...
Как приготовить яйцо пашот в микроволновке: ешь на завтрак — или когда угодно!
Яйцо пашот можно приготовить без колдовства над плитой. Все самое главное за тебя сделает микроволновая печь. Главное, чтобы это не ...
Овощи, запеченные в духовке, + 7 способов улучшить вкус привычных блюд
Лучший способ превратить обычные овощи в необычное блюдо — запечь их в духовке. Даже если ты ненавидишь овощи, то можешь ...
7 вопросов о молоке: плюсы и минусы любимого продукта
Цельное или обезжиренное? Сухое или натуральное? И вообще — пить или не пить? Отвечаем на популярные вопросы о молоке. 1. ...
Что есть в 20, 30 и 40 лет, чтобы противостоять болезням и всегда оставаться в форме
Если в юности ты питался чем ни попадя, и твой желудок переваривал даже жареные гвозди, то хотя бы сейчас начни ...
Еда против диабета: 5 продуктов, которые побеждают опасную болезнь
Брюква, изюм и даже темный шоколад раскрывают неожиданные сверхспособности в борьбе с заболеванием, поражающим все больше людей по всему миру. ...
Мешать — жить: 10 рецептов суперпитательных белковых смузи
Смузи — простой и быстрый способ получить дозу питательных веществ. Такой напиток запросто может содержать все необходимое: белок, полезные жиры, ...
Как научиться не переедать: 6 способов умерить аппетит
Все мы любим вкусно поесть — и далеко не всегда умеем вовремя затормозить. Эксперты Men’s Health по питанию решили разобраться, ...
Мир против жира: 7 секретов идеальной формы со всего света
У каждой страны — свои тактики и стратегии борьбы с избыточным весом. И тут есть чему поучиться даже у Великобритании с Австралией, которые, в общем-то, не ...
11 способов превратить консервы из тунца в настоящую еду
Большинство обитателей Земли, вспоминая незабвенный призыв есть больше рыбы, тянутся в магазине к банке с тунцом. Увы, фантазии этого самого ...
Как приготовить грибы: 3 вкусных и несложных рецепта от шеф-поваров
Принес из леса серьезный грибной улов? Вот три отличные идеи, как его достойно реализовать. 1. Ризотто с белыми грибами От Кристиана Лоренцини ...
Крупы и специи: 4 бесценных продукта, которые пригодятся в твоем рационе
Пока ты в очередной раз выбираешь между жареной картошкой и жареной сосиской, напоминаем тебе про относительно новые и весьма полезные блюда. ...
Кето-диета: польза и вред, правила питания и рацион
А что, если для того, чтобы похудеть, тебе придется употреблять жир и полностью отказаться от фруктов и цельнозерновых продуктов? Звучит ...
Сахар или заменитель: разбираемся, что полезнее для тебя
Общеизвестно, что избыток сахара в еде и в тебе — это зло. А как насчет сахарозаменителей? Не навредят ли они ...
Влияет ли состав рациона на скорость похудения?
До сих пор в научном сообществе нет окончательного ответа, какие преимущества дает для похудения диета, делающая акцент на белки, жиры ...
Влияет ли интенсивность тренировок на соотношение жира и мышц?
Физические упражнения обычно используются в программах снижения веса. Хотя в первую очередь влияют на похудение именно тренировочные энергозатраты (через общий ...
Влияние гликемического индекса на аппетит и переедание
Кратко расскажем о двух исследованиях, изучавших влияние ГИ углеводной пищи на аппетит и последующее переедание. В первом исследовании изучается влияние гликемического индекса ...
Дробное питание: есть ли плюсы для похудения?
Как часто нужно есть худеющим? Встречается очень много спекуляций на эту тему, что и порождает необходимость экспериментальной проверки влияния частоты ...